Crybanana

也许我可以帮助到你😁

一次奇特的拆书体验-角色、价值观和使命类片段怎么拆？

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爱拆书的东哥

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Crybanana

【主题】学会自我反省 P318 【片段来源】《人性的弱点》 【R：阅读原文】 【I：用自己的话重述原文】 What：学会自我反省，促使自己进一步的成长 Why：优：自我反省，...

Crybanana

我觉得交水费同样适用，你可以试试一个月没有水的生活（以前大学亲身体会过），这个时候你就会觉得这个水费才这么点钱真的给我生活带来了太多的便利，太值得了。

黎安-第15期RIA训练营-脚踏实地-第二周作业03

【主题】用“选择做”代替“不得不” 【片段来源】《非暴力沟通》 【R：阅读原文】 【I：用自己的话重述原文】 【WHAT】这个片段教会我们一种方法：区分生活中自己误认为是不得...

黎安Juliana

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Crybanana

佐师傅点评（语音）：
1、陈R宇第四次的作业点评一下，A1还是基本符合要求的，是一个完整的故事。可以提升的地方就是你这事情的话，具体的时间，地点不是特别的清晰，然后还可以给出当时的具体的对话细节。为什么让你回忆的是过去一周或者一个月吧，因为这个时候细节还是容易记得住。可是如果是大学的时候的话，太久了细节记得不是很清楚，可能更多的是你自己脑补的，那么就没有办法反应到很多真实的情况。最后反思的话，我觉得你还是做的特别好，那么最好是能够对应一下用片段里面的方法怎么去做。
2、怎么去觉察情绪，觉察到你当时可能出现的是什么情绪，你把它描述一下。然后你的感受是什么样子的，你可能是感受是有点不高兴，那么你怎么要说出来的感受，你是不想在同样一个地方被坑两次。而你是用一种概括性的语言说的，我们要把这个要反思中具体的行为语言给加工出来。
3、你需要提升一下的地方，你的A2部分。我在前面的作业提了你的A2，都是一个假想的A2，如果这个A2能够是一个真实的。你有一个目标的，有一个计划去做，然后什么时候去做，那肯定是比较好的。当然，我知道你可能面临的一个问题就是，你不知道你在未来什么时候可能会产生情绪。那么我们怎么样去做一个有目标，有计划，有行动，有截止时间，然后未来很可能去做的这件事情。
4、你不应该把这个具体的事情给它列出来。而应该制定的是在接下来的一天，或者说接下来的一周。要去观察自己。什么时候会出现情绪，当这个情绪出现的时候，你要第一步怎么做，第二步什么时候做，第三步什么时候做，那么截止时间是什么样，预期结果是什么样，这就是一个明确的A2。然后你要贴在自己的工位，随时可以看到，完成了才能把它撕掉，那么这个才是你可以去做的。如果你说的是下一次，我怎么知道你下一次别人什么时候请你吃火锅，这个东西是没有办法去执行的。最后希望你在后面写A2的时候，尽量不要写未来不太确定什么时候遇到的。而这个情绪这个是经常都会产生的，你就应该观察自己，比如说在接下来的一段时间，最好设定一个截止时间。可能会出现情绪的时候，一旦出现了情绪要怎么第一步、第二步、第三步、第四步怎样去做。

陈染宇（一禅组） 山城分舵15期RIA训练营 04第一周作业 2019/12/12

【主题】承认自身情绪，引导他人情绪 【片段来源】《好好说话》 【R：阅读原文】 【I：用自己的语言重述知识】 【WHAT】这个片段给出了如何面对自己的情绪的方法--让你的情绪...

Crybanana

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Crybanana

@苍之涛2018 那就等你回来，约起打球了哦。

陈染宇（一禅组） 山城分舵15期RIA训练营 03第一周作业 2019.12.11

【主题】应对抵触的正确步骤 【片段来源】《引导：团队群策群力的实践指南》 【R：阅读原文】 【I：用自己的语言重述知识】 【WHAT】这个片段向我们讲述了一个在会议中经常会遇...

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Crybanana

佐江师傅点评：
1.先说一下你本次做的好的地方吧，就是刚才提到的。这个A1比上次有了很大的进步,尤其是在故事的描述上面比上次好了很多，引入了对话，引入了心里的描写。还有后面的结果和反思，后面的结果，让你的整个故事感觉栩栩如生，非常的生动和鲜活，那么A1里面还可以提升的话，就是你要对A1故事进行反思，你这里面只是做了一个标准的A1，但是。具体这个A1的问题出现在哪里，你没有对他进行一个反思，那么相当于你的这个A1就只完成了一半。
2.你的A1，简单说一下可以提升的一些吧，就是，在初期练习的时候，希望你还是能够用到我们得到那个模板。基本上你到前面六个都是有的。但是如果你能够把它用那个，比如说时间，地点，故事要锁定的事件背景，经过，结果。这些类比的话，你就会很容易发现你有没有漏掉什么东西，如果你是直接都给到一段话，这样子的话，有可能是会漏掉一些细节的，在一开始我们练习的时候，建议大家用那种模板，然后到后面的话你熟悉了的话，你在来把它直接用一段话来交代，这样子是可以的，比如说你这个没有用模板，你就忘掉了，A1是需要反思的。
3.我们下面来说下你的这个A2就有一点问题了，因为我们这个片段A2是要规划应用片段中的一个方法，但是你的A2是回去教你妈妈用非暴力沟通的四要素，和我们这个片段一点关系都没有，可能你的这个A2是不行的，你可能需要找时间重新写一下。然后的话，那个A2的话是建议用上我们的那个模板。然后你想想你在未来的话可能会出现，需要去驳斥你的主观臆断的一个情景是怎么样子的，然后再把它规划应用。就行了。

陈染宇（一禅组）山城分舵15期RIA训练营 第一周作业02 2019.12.11

【主题】控制自己的想法 【片段来源】《关键对话》 【R：阅读原文】 【I：用自己的语言重述知识】 这个片段向我们讲述了一个模型——行为方式模型。这个模型告诉我们，导致我们产生...

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