睡前瑜伽可以帮助帮助睡眠、提高睡眠质量，相比起其他的瑜伽，睡前瑜伽的动作难度较低，运动强度更小，适合没有什么瑜伽练习基础的新手。而阴瑜伽，尤其适合在睡前做。 阴瑜伽，不同的动...
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28张瑜伽体式细节图(收藏级)，正位练习很重要，初学者必看！对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为“零”，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好。 首先必须要了解体式，知道体式应该做成...
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瑜伽初成长：练习与教课的区别在哪里？
在2017年的7月，因为热爱瑜伽，抽身身上仅有的钱分三期报名参加了瑜伽教师培训班。自从参加了课程的培训，堪称最遭罪的上课，首先体能不过关；第二，表达能力不过关；第三，记忆力没...
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【第3篇-辛玉】 瑜伽老师坚持写作的好处
1、坚持写作，瑜伽老师的语言和文字表达能力能得到良好的锻炼。 2、坚持写作会促使瑜伽老师时时留心每个学员的特点和进步，对学员的身心灵的提升养成仔细观察的好习惯。学员进步多了，...
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瑜伽手印，小手印大功效 | 瑜伽契合法（一）
瑜伽契合法（mudra）mudra一词多译为“印”、“印契”或“契合”。yoga一词来源于梵文 的两个字根yuj与gham，梵文的yuj是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马、...
