人的一生有将近30000天，用在睡觉上的时间占1/3左右。 看似不产生任何价值的睡觉，却在生活中不缺少。 然而睡眠不好困扰着我们。 那么如何获得好的睡眠呢？ 我的前室友老K在...
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这样睡眠6个小时，远好过8个小时睡眠 -
罗马+杨守平班+第3周第3次作业精进 I:人的大脑在处理需要思考的问题或执行需要深思的行动时，大脑只能处理意向任务。而我们所认为的提升工作效率的多线程工作反而会阻碍我们更为高效的完成任务。多线程的工作往往会...
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罗马+杨守平+第三周第二次作业
正面管教103-116 传统的管教方式关注的是教给孩子不要做什么，或者因为别人是“那么说的”而去做什么。正面管教关注的是教给孩子要做什么，因为我们已经要求孩子认真考虑了相关情...
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罗马+杨守平+第三周第一次作业
《好好学习》---176-178页 原文：回顾，让我们能够在平淡生活中创造惊喜。比如，回顾两年前自己一次谈判的失误，突然意识到自己应该在工作流程中调整一个环节，这样就能规避很...
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罗马+杨守平班+第2周第4次作业
二阶段，第四次作业。 《活得明白》P31页 R•阅读原文片段 跨越选项看目标。 当我们不知道要去哪的时候，对路径的比较是没有意义的。因此，在对不同的选项进行利弊比较之前，最好...
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罗马+杨守平班+第2周第3次作业
二阶段片断三 《别装了，其实你没病》P160页 R•阅读原文片段 提问的技巧 当我们遇到问题的时候，都有一个解决问题的习惯性思维，就是去分析为什么。好像把产生问题的原因搞清楚...
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罗马+杨守平+第二章第二次作业
R•阅读原文片段 巧用标记区分对象 我一般会用黄色的三菱拉线笔来画线，这种铅笔是我在板坂所著《思考的技术。绘画的技术》一书中看到的，至今依然爱不释手。铅笔使用起来最方便的一点...
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罗马+杨守平班+第2周第1次作业
R•阅读原文片段 用“选择做”代替“不得不” 第一步，在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做，请将它们列在一张纸上。 当我第一次审视自己的清单时，仅仅是它的...
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罗马+杨守平班+第一周第五次作业
一阶段，片断五 阅读片段： 《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62 毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。 ◆限定完成期限 如果你是一...
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罗马+杨守平班+第1周第4次作业
R·阅读原文片段 批评你的人通常最想得到的是你倾听他的意见和想法，并认真地对待。如果你不愿听对方的批评，问题就会积累起来无法解决，反而让矛盾日益激化。 大部分人当遇到批评时常...
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罗马+杨守平班+第1周第3次作业
R·阅读原文片段 刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。 这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；...
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罗马+杨守平班+第一周第二次作业
罗马+杨守平班+第一周第二次作业 方向错了，越努力越可怕 A1 ：第一步几年前的某一天，我突然顿悟，认为自己每天安于现状，如温水煮青蛙，我应该有所改变，要好好努力，通过学习改...
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罗马+杨守平班+第一周第一次作业
A1:回忆过往 第一步：上周周末单位组织活动，由我、同事A和同事B 3人共同负责活动的后勤工作。活动开始前的周五下午，同事A给我打电话说他临时有事要离开成都，有一些周末活动的...
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爱成都，写成都。 吃成都，耍成都。 但对我来说，也许成都也是一个，有着些许忧伤的城市
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致自己，一个成年低效能学习者的心路历程。
差距 最近一周学习了番茄工作法，顺便在通勤时间收听几堂关于讲解时间管理的课程。通过学习深刻的认识到人与人差距，看似不大实则如同云泥。 就拿表达能力来说，在诉说一段内容、陈述一...
