语嫣_8b3d

生活无处不投射。我的内心始终认为孩子不够独立，其实她是一只老虎而我却以为她是兔子。如果她是老虎，我们之间就要确定好边界。我觉得孩子依赖我的时候我非常焦虑，是不是有被吞噬的恐慌...

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从酸葡萄心理看人。 在我的公司，每天需要吃葡萄的事情比比皆是，由于公司员工众多，我也能看到很多人采取不同的方式来应对，从而让我看到有的人吃到了葡萄，有的人吃不到葡萄。 比如说...

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假期第一天就去串亲戚，看望姑舅们。我的大姑身体差，各种毛病都有，身体做过各种手术，经常住院。二月份在平度住了一段时间还是不舒服，我托朋友给她联系好，她来青岛住院。在院期间因为...

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1.事件：老师邀请我去幼儿园演讲 2.感受：担心，紧张，无力。身体发紧，双腿像灌了铅一样，双手无力，面部表情僵硬，笑不出来； 转化：与内在小孩对话：我知道你特别的担心，小时候...

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1.事件：妈妈和爸爸吵架了 2.感受：担心烦无力； 转化：与内在小孩对话：爸爸妈妈的事是他们之间的事跟你没关系，看到妈妈的数落你又担心了，你是多么善良的孩子呀，做好你自己，爱...

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事件：妈妈说别人又在即墨买房子了 感受：嫉妒、不屑；转化：与内在小孩对话：亲爱的孩子，我看到你了，看到你又在嫉妒别人，我知道你特别不喜欢这种感觉，其实你是一个特别想要更好、特...

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1.事件：昨天晚上妈妈包的粽子，今天早上起来妈妈说，粽子包的有点太大了。我说的对呀，粽子就是应该包小的。妈妈说，我以为是包大的呢。我心里就有了情绪，不舒服了，感觉她在找借口。...

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1.事件：早晨起床妈妈在女儿吃饭时各种说她，我就有情绪了，拉着脸不高兴，不让妈妈继续说下去。 2.感受：烦，愤怒。 转化愤怒背后还是恐惧，恐惧妈妈的爱，亲爱的孩子，我看到你了...

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1.事件：开会领导安排了一堆工作要做，没有头绪，不知该如何进行，怕被领导批评。 2.感受：紧张，委屈，焦虑 3.观点：应该别的部门牵头为什么让我们牵头呢，感觉自己太过负责任了...

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感恩爸爸：1.感恩爸爸挂记我吃饭 2.感恩爸爸担心我路上的安全 3.感恩爸爸帮我看孩子 4.感恩爸爸给女儿讲故事 5.感恩爸爸陪女儿玩 6.感恩爸爸懂得感恩 7.感恩爸爸每周...

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1.事件：我姨让帮忙卖海参给别人，我怕万一东西贵了或不好别人会对我有意见。 2.感受：紧张，纠结，焦虑 3.想法：万一东西不好或贵了朋友该怎么想啊，会不会觉得我这人不靠谱。 ...

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1.感恩爸爸有一个健康的身体。 2.感恩爸爸爱我 3.感恩爸爸六十多岁坚持上班。 4.感恩爸爸带女儿玩耍，练跳绳骑滑板车。 5.感恩爸爸带女儿去公园 6.感恩爸爸在家拖地 7...

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1.事件：幼儿园表演节目，一开始在外面看光景，到了自己的时候太紧张没有发挥好。 2.感受：紧张，很伤心，对自己失望，声音变得越来越小。 与内在小孩对话：亲爱的孩子，我来抱抱你...

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1、事件：之前给庆刚发短信求帮助没有回复，之后成为铁杆经常给我发短信 。 2.感受：之前失落，无力感，四肢无力，之后反感，厌烦。 3.想法：我有问题时不帮助我，我成为铁杆了开...

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1.事件：成为铁杆领航人，我对这件事及这个模式有些质疑，不想继续做下去。我不动不打电话不发微信。 2.感受：纠结，焦虑。 3.观点：钱是给到马龙飞了，所以他收获最大，他貌似不...

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1.事件：晚上回家给孩子抹被蚊虫叮咬处，妈妈说了一些话有点像质疑，我很不爱听，我直接理性屏蔽了。不看她拒绝跟她交流。面部无表情。 2.感受：不舒服，委屈，胃发堵。 3.观点：...

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一行为，老公给女儿手机看，我我觉得非常的不开心，然后我的脸不高兴表情是嗯，很不高兴面部表情是严肃的，微博感觉很不舒服 二感受：我的感受是很生气，生气的背后应该是恐惧吧！ 三，...

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1.行为事件：早晨女儿起床总是各种游戏，各种谈判，不去幼儿园要在家收拾东西，因为要出去旅行，心里着急，对她态度不够温和；脸上表情严肃。女儿皱着眉头不高兴 2.感受：生气，愤怒...

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今天觉察日记内训，周梦导师带领我们一起深入的内探了我们的内心。让我看到了她的感知力觉察力超强，观察微表情，肢体语言的能力，关键时刻的下切能力，都拿捏的恰到好处。没想到...