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【今日阅读任务】赵淑普 第5章抵制诱惑的“如果—就” 新知： 要想在未来收获重要的结果，必须抵制当下强大的吸引和诱惑； 如果想有效抵制强大的诱惑，就要用禁止性的“不要”反应替...

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【今日阅读任务】 第4章延迟满足能力的形成 新知： 延迟满足的能力是在幼年时期通过调节注意力的方法练习自我控制和缓减压力的方法形成的； 婴儿在被养育的过程中得到的是关爱和关心...

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孩子们是如何抵制诱惑的 新知: ️儿童期的自控力对于人生的发展至关重要； ️分心策略：建立心理的“幻觉影像”，并持续关注它； ️对需求物的幻想是无法食用的，把真实的奖品摆在眼...

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新知： .棉花糖实验是为了研究人们是怎么样延迟满足、坚持等待、抵制住诱惑，而不放弃初心的； .意志力是为了得到未来的结果而延迟满足的一种能力； .信任是影响是否愿意延迟满足的...

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7.16号 《小狗钱钱》第十三章巨大的危机 新知： 1、你要相信自己有能力帮助他人，而他人也出于信任乐意接受你的帮助； 2、坦然面对生活中的一切困难，把困难变成自我成长的助力...

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7.11号 《小狗钱钱》第八章冒险经历 新知： 1、每天抽出一定的时间做自己喜欢的事情； 2、等候是世界上最愚蠢的事情，但可以利用等候的时间做一些有意义的事情； 3、永远不要...

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7.10号 《小狗钱钱》第八章陶穆太太 新知： 1、持续记录成功日记会增加一个人的自信和积极做事的动力； 2、合理分配金钱数额，尽可能偿还小数额的贷款，一部分投资养“鹅”； ...

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7.9号《小狗钱钱》第七章在金先生家 新知： 1、不能因为任何人而放弃自己的理想； 2、敢比会更重要，有的时候，疯狂的念头比普通的小目标更容易实现； 3、当你定下大目标的时候...

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7月7号阅读《小狗钱钱》第五章：钱钱以前的主人 新知： 1、只有在逆境中才能看到你的与众不同； 2、遇到困难和挫折的时候仍然坚持自己的想法； 3、天在固定的时间做固定的事情；...

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6.18号自我管理总结复盘： 我的收获： 1、目标管理：是自我管理的的第一步，它分为服务于自己的目标和服务于他人的目标； 2、时间管理：①时间资源是每个人最大的资源 ②你要吝...

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人生效率体系复盘6.15号 新知： 1、给大脑按装一套系统，搭建高效能人生的思想体系，形成自动化反应，人生效率体系； 2、生效率体系：输入、自我管理、输出； 3、输入：个人输...

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学会正向思考，为自己的意志力充电 新知： 1.思维能力金三角：思维能力输入、输出、思维能力守恒； 2.乐观主义精神需要具备的两点：①现实，即能够具备看清事物本质的能力； ②朝...

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学会正向思考，为意志力充电

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幸福心理学第一天学习感悟： 1、让我对心理学有了新的认知和感悟，心理学是一门让生命越来越值钱的学问，心理学是指在合作中对缺陷的理解，通过学习心理学，让自己用全新的视角、全新的...