饶欣5点半

1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：50%，起的太晚了 4、数据图： 昨天睡的挺早，但是睡的特别深沉，起不来，跟我预期的有点像，就是...

饶欣5点半

1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：80% 4、数据图： 今天就是晚上想了很多，难以入眠，不过只是辗转反侧，灯是关的，没有去看啥手机...

饶欣5点半

连续3周，一直在163斤徘徊，可以说要打破这个瓶颈期，也是最后的瓶颈期。 还有定下的目标，倒行逆施，还剩15天的时间，目标是减到155斤。目标不能变，一定是要达成。 所以上周...

饶欣5点半

初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 163.7斤，体脂率 24.8%，腰围 ...

饶欣5点半

初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 164.9斤，体脂率 25.0%，腰围 ...

饶欣5点半

初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 163.3斤，体脂率 25.1%，腰围 ...

饶欣5点半

这周是连续第25周总结，先回到数据上： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上 周数据：体重...

饶欣5点半

这周是连续第24周总结，先回到数据上： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 ...

饶欣5点半

讲讲我自己的经历的事，我2019年6月，实在不行了，太胖了，人无力，做任何拿不起精神。 长期处于这种亚健康的状态，我的身体发生了警高了，特别是今年，动不动就头痛，难受，站着就...

饶欣5点半

这周是连续第23周总结，首先是数据上的分析： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测） 上周数据...

饶欣5点半

这周是连续第22周总结，首先是数据上的回顾： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测） 上周数据...

饶欣5点半

这周是第21周总结，首先是数据上的回顾： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测） 上周数据：体...

饶欣5点半

这周是【饶欣5点半】连续第20周的总结，首先看数据上， 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测）...

饶欣5点半

这周是第19周总结，先回到数据上: 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测） 上周数据：体重 1...

饶欣5点半

第18周的总结，先看数据： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 （2019.12.08测） 上周数据：体重 176.5...

饶欣5点半

这周是17周的总结，疫情原因，这周从老家回到广州，体脂称了一下，体重，体脂率等数据。 数据分析： 初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，B...