初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测）
上周数据：体重 163.3斤，体脂率 25.1%，腰围 93CM，BMI=26.7 (2020.05.31测)
这周数据：体重 164.9斤，体脂率 25.0%，腰围 93CM，BMI=26.9 (2020.06.07测)
第26周数据第
虽然这周的体重还上升了，但是脂肪下降了1个百分点，肌肉上升了1个百分点，说明脂肪还是再减少。
减肥不是只看体重的，而且看脂肪有没有减，这个是重点。
体重不可能一直猛地掉，这个也不正常的，它是一个浮动的，又起伏，但是整体的趋势是往下降的。
特别是到了后面，越来越难一点，这是肯定的，这也是身体的一种保护，想维持一种平衡。
现在要做的是，继续保持原来的动作和步骤，不能松懈，
在我朋友圈的记录，会从5点半开始记录早上要做的事情，玩石头的记录，而不是等到玩石头执行完后，休息完之后，再记录。这个要调整。
下周的目标是脂肪率下降到24.6 ，下降4个百分点。
最后10周冲刺：
3、第09周：饶欣5点半：行动是成功还是错误，都是一种测试手段
