这是连续第16周总结，首先从数据上看： 上周腰围：99CM 这周腰围：99CM 基本没有变，其他的方法都正常来的，饮食的问题，吃了高碳水化合物的东西，饼干，豆子等， 有几次忙...
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饶欣5点半：喝水怎能喝，喝多少，什么时候喝。 -
饶欣5点半:第6周复盘总结这周都在老家，我在回来的时候，就想到了，在家里，饮食这方面，可能无法做到很完美。 我抓住一个关键点，就是早餐，早餐是保持一天活力的动力的来源，同时又要保持热量。 所以早餐我完...