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陈海贤《自我发展心理学》 第二章：如何启动思维的进化 第五节 WOOP思维 WOOP 思维是什么意思呢？ W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需...

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陈海贤《自我发展心理学》 第二章：如何启动思维的进化 第四节与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？ 三种典型的防御型思维：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。也许你会想一个问题...

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陈海贤《自我发展心理学》 第二章 如何启动思维的进化 第三节绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义 人经常陷入习得性无助中。 比如：工作压力会让我们习得性无助，觉得自己再努力也赶...

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陈海贤《自我发展心理学》 第二章 如何启动思维的进化 第二节僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？ 僵固型思维导致“脆弱的高自尊” 1.僵固化思维的人“自我”是很重的。 一...

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陈海贤《自我发展心理学》 第一章改变 第八节 情感触发原理：如何让改变自然发生？ 经常有人说：知道很多道理，却依然过不好这一生。我们来分析分析其中的道理…… 我们常说：让改变...

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陈海贤《自我发展心理学》 第一章改变 培养“环境场”：让新行为变成新习惯 快乐分为两种，一种是消费型快乐一种是创造性快乐。 消费型快乐就是那些别人准备好供我们享受的快乐，比如...

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陈海贤《自我发展心理学》 第1章 改变 第六节 小步子原理：迈出改变的第一步 小步子原理：在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，通过不断获得小的成功来积累经验的好处...

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陈海贤《自我发展心理学》 第一章第四节、第五节 心理免疫的X光片：看清心中的恐惧 检验人生假设：看清自我限制的规则 心理免疫系统的X光片分成四个步骤： 你的改变目标； 你正在...

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陈海贤《自我发展心理学》 第一章第三节 心理舒适区：摆脱旧经验 改变的本质是创造新经验，让新经验变成新习惯。然而改变却特别难，那是因为我们每个人都有根深蒂固的心理机制：心理舒...

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陈海贤《自我发展心理学》 第一章第二节：改变的本质是创造新经验 1·我们的躯体里面有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。 心理学家有一个有趣的比喻来描述两个自我之间...