在分享食谱之前先说两句。这个计划是我的健身教练专门给我制定的(本人女,健身主要是为了减脂塑形),拿出来跟大家分享,因为这是根据我的基础代谢率和训练计划制定的食谱,大家可以参考...
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在分享食谱之前先说两句。这个计划是我的健身教练专门给我制定的(本人女,健身主要是为了减脂塑形),拿出来跟大家分享,因为这是根据我的基础代谢率和训练计划制定的食谱,大家可以参考...
一、制作健身食谱的四条原则 相信每一个想减肥或正在减肥的人都会考虑以下三个问题: 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物? 2. 我应该吃多少就够呢? 3. 我应该何时进食...