記二十一

这其实是一种很微妙但又很奇特的心理体验，同时也是一种功能性的情绪转化技能，拥有一个“心理容器”，能让我们在情绪的升起时的滔天波浪中，有了一方安息之地，并经由转化，反哺自我，成...

記二十一

在生命的航程中，我们常常渴望寻找一个温暖的港湾，那里可以抵御风浪，给予我们安慰与庇护。很多时候，我们渴望的港湾，往往来自他人，一个深爱着的伴侣，一个由家人组建的和谐家庭，一个...

記二十一

成为能滋养自己的人，是一场关于自我觉察、接纳与重建的深层旅程。它不是简单的“爱自己”口号，而是通过重塑与自己的关系，建立内在的稳定能量源。这需要从思维到行动的一系列自我建构与...

記二十一

来自他人的真诚的关心，珍贵而稀少，但也并非不可获得。如果我们希望获得他人真正的关心，该怎么做呢？首先你得明白，你需要的不是技巧性的索取，而是构建一种健康的情感互动模式。以下是...

記二十一

今天和儿子炒了一架，争吵的核心是，他觉得我对他的关心，根本不是真正的关心。这让我陷入了沉思：这个我全心全意养了二十多年、一路送进重点大学、目前面临毕业、已经是成人的孩子，却说...

記二十一

无论是生活中，还是影视剧中，有一种人，往往比好人更具有新引力。无论是在追女孩子，还是做某件看似不可能的事情，他们总容易比所谓“正人君子”更容易成功，为什么呢？ 如果细观这些所...

記二十一

拥有自主人格，意味着我们可以做自己的主人，而不是被动地被支配和驱使；意味着我们可以活成自己的人生大戏，而不仅仅是在被人的剧本里扮演被分配的配角。现有的研究表明，拥有自主性人格...

記二十一

纵观我们生活的日常，相信大部分人可能都会和我一样，如果想要和好友聚会、想要打发时间、想要放松快乐、想要犒劳自己的时候，第一个跳出来的想法就是：出去大吃一顿哦！ 吃饭对于现代人...

記二十一

断舍离的生活理念，在今天得到了很多人的认同。概因为这是一种断舍了所有不必要、多余之后的更为简洁、高效、真实的生活方式和生存形态。这种干净、纯粹的精准、高级，具有非凡的魅力和效...

記二十一

今天栽种了几棵淘宝买的多肉，加上之前已经有的，挤挤挨挨在阳台的日光下，看着格外养眼舒心。 以前对这种小小矮矮的植物没有什么感觉，偶然的一次，从同事的窗台上掰了一个不起眼的小枝...

記二十一

这是清华大学教授彭凯平在谈到如何培养孩子时，提出的三点建议。我觉得其实不仅是养孩子，我们也可以这样养育自己。因为“我有、我是、我能”，这三点，构成了我们立足这个充满变革的不确...

記二十一

念头不是“事实”。就像看视频时，一排排的弹幕飘过，但你知道它们只是你的想法、判断、不是事实。它们会消失，所以，你只是看着，但不会太当真。 可问题在于，许多人把弹幕当成了“视频...

記二十一

我似乎找到了一个拒绝被外界不相干的人、事干扰，从而阻断消耗自己的方法。 在日常生活中，我们总是遇到一些不如意的事情，或者不怎么友好的人。这些人会干扰我们的生活节奏，引发我们的...

記二十一

小时候上学，父母常说的一句话是：“刀越磨越快，脑越用越灵”，以此鼓励我们勤思考，别懒惰。 脑子真的是越用越灵吗？让我们看看神经科学研究是怎么说的。 能够让大脑灵活的物质基础，...

記二十一

朋友发来一段视频，是一对灰扑扑的鸟儿，朋友说这是斑鸠，就是鹊巢鸠占的那个“鸠”。并且这里边还有故事：她的窗外先是有一只喜鹊，并且在窗外的大树上用枯枝搭了一个大大的窝。有一天，...

記二十一

大家都在说，选择大于努力。选择就需要做决定，可怎么决定才是对的呢？ 其实，真正不出错的选择，不在选择本身，而在于你知道自己为什么选择。也就是你清楚地知道自己是谁，什么怼你是重...