記二十一

你有过真正爱自己的体验码？我们每天都在说着更爱自己一些，可是到底怎么样才是爱自己呢？怎么才能做到爱自己？ 要做到爱自己，首先就是要破除三大幻觉：一是消费主义陷阱。商家和资本用...

記二十一

“人尽量不要在同一个环境或同一种经验下浸泡太久。 说的是，要在生活中，不断改变，以创造新的经历和体验。 你是否习惯了每天走同样的路、吃同样的饭、见同样的人？长期待在熟悉的环境...

記二十一

主体性指人作为独立个体所具备的自我意识、自由意志与价值判断能力。 以下提供一些如何活出主体性的方式建议。 1. 破除“他者定义”的幻觉：一是要警惕社会脚本，现实生活中，多数人...

記二十一

你是不是也有这样的体验：一直想要控制体重，吃适合分量的食物，但又总是吃的太多？你可以为此总是苛责自己，觉得是自己自制力不够，或者没有意志力？那么真正的原因是什么呢？来一起看看...

記二十一

你有没有过这样的经历：总是告诉自己，要少吃一点，但是每次做饭，有总是觉得还不够，于是又会吃到撑？甚至明明不饿，却停不住地往嘴里塞东西？吃完后又陷入深深的懊悔，甚至骂自己“怎么...

記二十一

勇敢地去尝试一下。 按照自己喜欢的方式去度过每一天。不是按“应该怎么样”的标准或者别人要求怎么样的期待，而是按照自己内心的感受和体验，试着用自己喜欢的方式，度过每一天。 不再...

記二十一

符号性盔甲（Symbolic Armor）是心理学（尤其精神分析学派）用来描述个体通过语言、行为或社会角色构建的一种心理防御机制，其作用是在保护自我免受焦虑、创伤或身份认同危...

記二十一

“想要又不敢要”是一种常见的情感矛盾，从心理学的角度来说，这种现象往往源于个体内心深处的冲突与恐惧。它的产生，既有个体发展过程中的早期经历因素，也有成年期自身认知与现实压力的...