記二十一

这其实是一种很微妙但又很奇特的心理体验，同时也是一种功能性的情绪转化技能，拥有一个“心理容器”，能让我们在情绪的升起时的滔天波浪中，有了一方安息之地，并经由转化，反哺自我，成...

記二十一

成为能滋养自己的人，是一场关于自我觉察、接纳与重建的深层旅程。它不是简单的“爱自己”口号，而是通过重塑与自己的关系，建立内在的稳定能量源。这需要从思维到行动的一系列自我建构与...

記二十一

来自他人的真诚的关心，珍贵而稀少，但也并非不可获得。如果我们希望获得他人真正的关心，该怎么做呢？首先你得明白，你需要的不是技巧性的索取，而是构建一种健康的情感互动模式。以下是...

記二十一

拥有自主人格，意味着我们可以做自己的主人，而不是被动地被支配和驱使；意味着我们可以活成自己的人生大戏，而不仅仅是在被人的剧本里扮演被分配的配角。现有的研究表明，拥有自主性人格...

記二十一

纵观我们生活的日常，相信大部分人可能都会和我一样，如果想要和好友聚会、想要打发时间、想要放松快乐、想要犒劳自己的时候，第一个跳出来的想法就是：出去大吃一顿哦！ 吃饭对于现代人...

記二十一

这是清华大学教授彭凯平在谈到如何培养孩子时，提出的三点建议。我觉得其实不仅是养孩子，我们也可以这样养育自己。因为“我有、我是、我能”，这三点，构成了我们立足这个充满变革的不确...

記二十一

我似乎找到了一个拒绝被外界不相干的人、事干扰，从而阻断消耗自己的方法。 在日常生活中，我们总是遇到一些不如意的事情，或者不怎么友好的人。这些人会干扰我们的生活节奏，引发我们的...

記二十一

小时候上学，父母常说的一句话是：“刀越磨越快，脑越用越灵”，以此鼓励我们勤思考，别懒惰。 脑子真的是越用越灵吗？让我们看看神经科学研究是怎么说的。 能够让大脑灵活的物质基础，...