Andrea姐姐

“只有生命，可以抵达另一个人的生命。”这是叙事疗法所相信的事。 如吉姆·洛尔所言：“生命即是故事，故事即是生命”（Life as Story，Story as Life）。聆...

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"人只能透过失败来学习，借由失败的经验，守护自己『想要改变』的决心。 阿德勒心理学主张的教育方式，非常重视“体验结果”。假设孩子不肯收拾玩具，就算用斥责、威胁的方式逼迫他收拾...

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所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。 如前所述，我们在不知不觉中培养了好多习惯。这些习惯被嵌入到每个人的生活之中，所以我们...

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非暴力沟通需要：生命健康成长的要素 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个...

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（首先，还是要说明一下，因为我有这个习惯。这周我们组没有正式线上开会，但是聊得比开会更多；这周我作业交的比上周晚，但是比上周更赶；这周Jacky没有找我，但是我自己要说的话更...

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I 莫名的打扰，既可能是突然的来访也可能是不期而至的电话，对方往往并直接不明说意图，转了九十九道弯才说出真实目的。为了快速判断，我们可以直接问清楚：我有什么可以帮到你？ 对于...

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I:心理学家发明了Woop思维来增强行动力，帮助克服拖延症，过程只要十几分钟，但却非常有效。 只要分四个步骤，简洁明了： W希望: 想象自己的愿望， O结果：明晰自己盼望的结...

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I 逃避且不愿意面对是拖延症的显著特点。 由于压力导致的不舒服，或是要面对的事情不在自己舒适区而使得人用拖延的方式处理事情，这样反而导致事情因为拖延而更加难以处理。 需要采取...

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（首先，我要说明一下，我是个主观而又感性的人，所以写得未必足够客观，也有很多内容其实不止来自于昨天的语音讨论，是我们近一周来陆陆续续讨论的结果，都整理进去了，就当抛砖引玉吧。...

Andrea姐姐

A1：这个题目《这辈子只能这样吗》，让我想起今年年初我的一次经历。当时，看着儿子放在家里的三个吉他（民谣、古典、电子）外加一把贝司，不识乐谱的我萌生的想法就是“这辈子就这样做...

Andrea姐姐

I 现实里容易混淆的觉察力（观察力）与分析力（思考） 观察力是对于事实准确地报告，最好别对其出处和意义的进行分析。 当表述观察效果时候侧重用收集事实依据的语气开始的：如“是...

Andrea姐姐

A1主题：如何更有力的表达，才能说服对方接受 最近开设的一次正面管教家长课，因为非常了解一个朋友的状况是要觉察疗愈自己，而我自己的课程里有许多觉察和认知的引导（这可不是其他的...

Andrea姐姐

A1：去年我推荐一位朋友来学习正面管教课程，我就是告诉她有多么多么的好，也讲到了对我很有帮助与改变。可是我朋友就是每次都积极回应但就是没有行动。反思是:觉得我这样的表达很难把...