R：
I：
深度工作指的是无干扰的状态下，专注进行职业活动。在这样的深度工作中，必须注意以下三个问题。
1、确定自己会在什么环境工作，需要工作多长时间：
创造一个良好的适用于深度工作的场所，设定一个具体的工作时间框架，有利于深度工作的效果（深度工作的外在环境）。
2、确定自己的工作有规则和程序，具有结构性：
深度工作期间什么该做，什么不该做，该做的每件事情大约会占据多少时间（深度工作的内在结构）。
3、确定自己的深度工作有必要的支持：
为了保证大脑高深度运转，一杯咖啡、一个汉堡甚至一个懒腰，一次去厕所的散步，都能让自己的深度工作得以有效进行下去（深度工作的持续性）。
以此打磨自己的深度工作习惯，使大脑进入专注状态，才能开始创造真正有意义的东西。
A1:
【事件】前几天给团队的老师们计算暑假的绩效考核奖金，20多份表格，大约花了我1个半工作日的时间，让我非常头疼。
因为我是在楼下大办公室里面做的，所以受到了各种各样有意无意的干扰，比如客户来访，保险上门推销，员工之间相互打扰，下属提交文件，助手关心我中饭吃什么……导致了我的时间被分割得支离破碎，表格做得我好无感觉，最后发现导致其中三份表格多多少少出了问题，再去返工，头疼不已。
【反思】如果对深度工作的上述三个问题有所了解，我会发现我自己完全没有进入深度工作，正确的做法是应该直接把自己反锁在楼上的单人小办公室，给自己设定好工作的时间长度，然后把要做的几份表格适当做分类，再带上一杯咖啡。接下去就让自己完全进入深度工作的状态，一定会事半功倍的。
A2：
已经和下属们打好招呼，下个月中旬一个人出去旅行，初定9月11日出发，大致定的流程是最慢的火车去长沙，兴致好的话转张家界，再飞机回来，但是具体的行程还没来得及定，而且是第一次一个人出去旅行，无人同行，不报任何团，所以感觉千头万绪，很烦乱，下周要好好规划下。
这次规划我准备：
1、下周一上午10点开始，给自己2个小时的时间，把自己锁在自己的小办公室里面，让自己的大脑有高速运转的外在环境（全体老师基本上都放假了，这段时间基本上没人来打扰我）；
2、列出自己要规划的详细内容：行程、酒店、景点、餐饮……并且排列好先后顺序，做好初步准备，让自己的大脑在高速运转的时候有序有效；
3、带上一杯咖啡，避免自己疲倦，然后准备在大约1个小时的时候起身，下楼散个步，保证自己的大脑可以继续高速运转。
试着去体会下这样的深度工作，看看是不是可以给自己带来完全不一样的，事半功倍的体验。
