发简信
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为什么你一学习就犯困？事情是这样的—— 01 我最近在听一个课程，总共16节，我的计划是每天听两节。 然后今天那两节课没啥我感兴趣的知识点，不太需要做笔记，所以很快就...
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复盘适合在早上还是晚上进行？丨复盘100问
问题：许多你好，我想复盘一下每天的日常生活，是应该在上床之前进行复盘，还是第二天清晨呢？如果在睡觉之前复盘，会有一种抓紧草草了事然后睡觉的情绪。...
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如何养成早睡早起的习惯？分享10点建议养成一个新的习惯，需要经历几个阶段？ 过去一个月的经历告诉我，至少5个—— 亢奋期、对抗期、适应期、不稳定期、倦怠期。 1个月过去，我从凌晨三四...
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习惯被中断后，如何快速找回状态？
真的没想到。 我会在最后一周，摔了这么大一个跟头： 连续3天，熬夜刷剧，早上赖床，连复盘都中断了。 写这篇文章之前，我其实有纠结过： 是该如实地...
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戒熬夜第四天：3点入睡，11点起床Day4：6月16日 入睡时间：3点左右；起床时间：11点 一个深刻的教训： 容易失眠的人，千万别在睡前思考。 否则，思绪就会一发不可收拾，天马...
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戒熬夜第三天：1点入睡，9点起床
挑战30天改善作息习惯，戒掉熬夜、赖床。 戒熬夜第三天 入睡时间：1点左右；起床时间：9点 今早那种神奇的体验又发生了： 我昨晚是大概1点钟睡的...
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戒熬夜第二天：1点入睡，8点30起床
戒熬夜第二天 入睡时间：1点左右；起床时间：8点半 昨天睡前看了会《认知觉醒》，在退出页面前，刚好瞄到下一节讲的是关于早起的。 这几天我不正在烦...
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挑战30天戒掉熬夜赖床丨全程记录，欢迎追更
01 hi，你好呀，我是爱复盘的许多。 前几天看书的时候，对于如何更好地复盘，我得到了一个特别的启发。书中提到： "最好主攻一个方向，要做就做一...
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如何复盘生活中的小事？
很多人在刚开始做复盘时，都遇到过这个问题： 复盘没几天，就发现没有内容可写了，因为我们潜意识里总觉得只有大事才值得做复盘。 但普通人的生活哪能天...