01

hi，你好呀，我是爱复盘的许多。

前几天看书的时候，对于如何更好地复盘，我得到了一个特别的启发。书中提到：

"最好主攻一个方向，要做就做一个产品。你要做这个产品还不能说平均用力，一定要把你的核心竞争力那一点用足，聚焦聚焦再聚焦。"

照应到复盘这件事，过去很长的一段时间，我复盘的对象都是当天最触动我的那件事。

它可能是人际关系方面的，也可能是情绪管理方面的，还可能是习惯养成方面的。

长期复盘下来，我能够切实地感受到自己的内心，变得更加稳定和有力量，在很多方面，也能直观地感受到自己正在慢慢变好。

但也不得不承认，复盘内容不够聚焦，必然会带来一个弊端：

所有改变的发生，都是较为缓慢的，获得反馈的时间也相对较长。

因此，前几天在书中看到的观点，让我开始思考，是否可以让复盘的内容更加聚焦——

在一段时间，比如说1个月内，只复盘某一特定事件，并且这件事最好是困扰我很久，或者我迫切想要改变的。

通过针对性、持续性地复盘、行动、调整，从而让自己在短时间内取得较大的改变。

举个形象的比喻，如果说之前各种事件都复盘是大班的话，那么一个月只复盘一件事，就像是针对薄弱学科的专项提分小班。

当然，彻底的改变是不可能一蹴而就的。

所以，1个月后，只要有较为明显地进步，比如说过去从不锻炼，到一周稳定锻炼2次，那就算是达到目的了。

你想想看，如果1个月真的能改善一个习惯，那么一年下来，就是12个。

而频繁影响着我们日常生活的习惯，其实并不多，但是它们重复出现在不同的时间和场合，影响着我们的生命质量。

只要我们发现并改进这些习惯，便能极大地改善生活中很多的问题。

比如说，改善了作息习惯，开始早睡早起后，你就能更从容地开始新的一天，也会有更棒的身体状态；

改善了不良的体态习惯后，身体舒展，挺胸抬头的样子，会让你整个人的精神面貌都焕然一新；

改掉了不经大脑说话的习惯，每次说话前都停留几秒，那么跟同事、朋友、另一半的关系，也许就能改善很多……

最近我真的越发觉得，自己能做的事情真的太有限了，因为任何事情想要做好，都要花上很多的时间和心力。

所以，与其什么都想要，什么都做不好；还不如一段时间内，集中精力只做好一件事。

02

打定主意后，首次改变计划的目的，我很快就确定下来了：

用一个月的时间改善不良的作息习惯，做到无痛早起。

本来定好目的后，我还应该制定一个具体、可量化的目标，比如说，一个月要早睡早起几次，以及早睡、早起的标准分别是什么。

但是吧……

我这人逆反心理特别重，在还没有体验到做某件事的乐趣之前，一旦用外部的条条框框来框住我，我就会抑制不住地反感和排斥做这件事。

所以，具体目标我先不写，避免给自己造成压力，激起逆反心理，等过段时间再定。

这里插一句题外话：

人对自己有清晰地自我认知，真的很重要！

像我，我是个什么样的人，我心里特别有数，我知道自己就是有这样那样的臭毛病，并且其中有一些我就是改不掉也不想改。

但是呢，没关系，我想办法跟它和谐相处，不让它成为我做事时的阻碍就行了。

比如我知道自己受不了被条件框住，那在条件允许的情况下，我就不会为了所谓的“形式正确”，非把自己框起来不可。

等过段时间，我体验到这件事的乐趣之后，我自然会为了获得更多的反馈，给自己制定明确的目标。

况且，有些毛病你之所以改不掉，是受目前阅历和认知所限。

等你的认知水平够了，那些过去怎么都改不了的臭毛病，自然而然就能轻松解决。

好了，题外话结束，回归正题。

原本，在把这件事做成之前，我是不打算说出去的，毕竟万一失败了，多丢面子啊。

但昨晚在听《影响力》这本书的时候，正好听到“承诺一致”这一章。

说的是，正式且具体的公开承诺，会对一个人有极强的约束力。

所以，当时我就决定逼自己一把。

借此机会，我在这里公开承诺：

起码在接下来的3个月内，做到——

每个月，选择一件想要改变的事情，作为复盘的对象和改变的目标；

每天，持续更新我这的复盘日记，展示改变计划的进展；

每个月底，公布我这个月的改变成果，并总结经验、教训。

希望屏幕前的你，能够监督我呀。

最后

如果你也觉得这件事挺有趣、也挺有价值的，也欢迎参与，一起行动起来！

比如，你现在就可以借这个机会，把下面这句话打在在评论区，公开做出承诺：

我要通过复盘，用1个月的时间，改善xxx的习惯。

之后每天的进展汇报，你也可以在评论区写下你的改变进展如何。

最后，月底的时候，也希望能在评论区看到你有所进步的好消息，或是不太成功但也有所收获的经验分享。

希望能够通过复盘，和你一起慢慢变好

最后，可以关注一下，方便第一时间追更我每天的改变进展哦。