不知不觉中，减肥成功两年后，又回弹了将近8公斤。 饭量一直都有控制，吃菜也尽量挑高纤维蔬菜和鱼肉。 那么问题就出在运动上了。 以前减肥期间，每天都要运动打卡，最少运动时间都在...
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关于运动减肥的一点心得
跑步3年多了，健身1年多了，现在体重维持到124斤，再也下不去了。可是如果多吃点，体重就会增加。如果少吃点，体重就会减少，可是顶多减少2斤，维持122斤。我的经验就是要...
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人间非净土，各有各的苦有人说：如果你觉得累了，就去凌晨的街头走走。 博主李娃娃曾分享过一条视频，刷爆全网： “凌晨三点半，便利店开始上货，汉堡店开始准备食材； 四点多，城市的垃圾车，在清理路边的垃...
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想要改变习惯，先从小事做起1、起床第一时间不要只顾着看手机，喝杯温开水，去排便。 2、上厕所不要看手机，养成习惯。 3、吃饭的时候不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。 4、说话吐字清晰，控制语速，有底气。 5、...
