A爱八分

不知不觉中，减肥成功两年后，又回弹了将近8公斤。 饭量一直都有控制，吃菜也尽量挑高纤维蔬菜和鱼肉。 那么问题就出在运动上了。 以前减肥期间，每天都要运动打卡，最少运动时间都在...

二狗要超神

最近几天一直会有朋友或者同事问我呀，你是怎么减肥成功的呀？ 这个问题问的我倒是有些懵，其实我最初开始锻炼的目的并不是为了减肥，但是随着体重逐渐下降，身体逐渐变得结实起来，人也...

永不消逝的年代

一到夏天，天一热，就不想动了！ 一动满身都是汗味，还得频繁的洗澡，换衣服。 人忽得就变得懒了，身体自然而然的就胖了起来。 说实话，大肚腩真的很难看，想办法减肥吧！ 先从饮食上...

施淑娜

1.慢跑是一种极其低效的减肥方式。 2.久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。 3.运动的第 0.01秒，脂肪就开始燃烧了不是半 小时后。 4.减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。...

凡凡聊跑步聊健身

跑步3年多了，健身1年多了，现在体重维持到124斤，再也下不去了。可是如果多吃点，体重就会增加。如果少吃点，体重就会减少，可是顶多减少2斤，维持122斤。我的经验就是要...

梦晨

减肥第十九问：我忙个不停为啥还会胖？ 答：忙个不停还长胖，可以称之为过劳肥。主要原因如下： 【1】饮食不规律 工作繁忙，经常加班，就很难保持规律饮食，经常会出现这种情况，上一...