IP属地：北京
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运动和焦虑
研究者通过研究证明，要想消除恐惧症、焦虑症和所有与焦虑有关的症状，一个有效的方法是，有规律地做运动。大多数克服强烈焦虑症的认知行为疗法治疗方案都...
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随写早上10点，埋头于工作中，车轮声卷着毛毛细雨里的水声不绝于耳似乎早已习惯。突然有几声清脆的“啾啾、啾啾”，我心头一震，猛的抬头，脑中闪现...
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雪天里的正念2024年1月23日 近段时间在看《和繁重的工作一起修行》这本书，很是享受，准备慢慢去修行。 这两天气温骤降，连街上也下雪了，等孩子上完舞蹈课就...
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重启写文
2024年1月22日星期一 过了2023年忙碌的一年，以下是新收获。 一、搬店面，离家离孩子学校近了，很方便。 二、我和孩子同时爱上欣赏绘本。从...
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沟通的方法
2022、6、21星期二 暴雨 一、先听再说，画好三个框。情绪、事实、期待。响应情绪，安抚情绪，确认事实，明确行动。 二、听话听音，你能听懂别人...
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鼓励员工敬酒辞
2022、6、20 星期一 暴雨 尊敬的各位来宾、女士们，先生们： 在新春佳节即将到来之际，我们十分荣幸的邀请到了各位嘉宾来参加中佳恒泰公司的迎...
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允许偶尔的懈怠2022、6、19 星期日 雨 这几天来有种懈怠的状态，对照高效营的伙伴们状态就又心生焦虑，后来想想放过自己，允许自己偶尔的懈怠。 因为人一直在...
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杰出人物颁奖祝酒词
2022、6、15 星期三 雨 同志们： 在三八国际妇女节即将到来之际，今天市文明办，市妇联市广播电视局等单位在这里举行2021年度市十大杰出女...
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不小心断更了，沮丧中
2022、6、13 星期一 雨 昨天下午剪辑是视频太认真了，从3点到五点多，但也耽误了其他的很多事情，其中就包括日更简书。眼看着日更天数接近36...