一个认真的☞生活记录者/<br>做简单的人，过丰富的生活/<br>活时尽兴，去无所羁/
IP属地：广东
-
系列篇/上背部疼痛——斜方肌和胸锁乳突肌之间的关系说在前面的话：这是我开始学习解剖的整理记录版。整理的文字和图片便于记忆和随时查看。如果你也感兴趣欢迎留言互相沟通学习，让我知道在这条路上我并不孤单。 我为什么要学习解剖（点击...
-
-
不是很难理解，原来这就是“上交叉综合症”~目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章） 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（前天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（昨天的文章） 上交叉综合...
-
上交叉综合症是个什么鬼？上交叉综合症Upper-crossed.syndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症 具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。 ...
-
解决“上交叉综合症”的2类动作、3个妙招、5个原则、6个习惯目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章）（本文包含了大量的文章超链接，无奈总是链接设置失败，可以关注下我的微信公众号“健身干货集中营”，输入“上交叉”即可获...
-
理疗瑜伽--颈椎疼痛的运动处方低头族越多，劲椎不适的人越多。 劲椎并不需要很强的灵活性，但是需要足够的稳定性。长时间使用电脑、看手机让颈部肌肉总是处于特定的紧张位置。除了会导致明显的不良体态，也常常会带来...
-
锻炼髂腰肌导致骨盆前倾？别搞笑，你可能紧而无力！
重塑身体 重塑生活 不知你是否在健身房听过：髂腰肌不能锻炼，锻炼过度会导致骨盆前倾。这种说法对吗？ 髂腰肌由两块肌肉组成，髂肌和腰肌。髂肌起于骨盆的髂嵴，连结在股骨上。腰肌起...
-
对付过敏，揉“止痒穴”
专治瘙痒：百虫窝 百虫窝，（意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。）老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸百虫窝就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。 百虫窝穴的...
