上斜方肌肌肉功能-肩胛骨上提 中部斜方肌肌肉功能-肩胛骨内收 下部斜方肌肌肉功能-肩胛骨下沉 斜方肌训练动作上部 中部训练动作 下部训练动作 斜...

腹肌解剖功能：脊柱旋转 2脊柱弯曲 脊柱侧曲 腹肌训练动作 腹肌拉伸动作

肱三头肌有长头、外侧头和内侧头。三个头合成一个厚的肌腱附着于尺骨鹰嘴。 长头：肩胛骨盂下结节，与大圆肌和小圆肌相交叉 外侧头： 在三角肌浅层旁 ...

1 2 3 肱二头肌训练动作 肱二头肌拉伸动作 前臂肌肉训练动作

股四头肌训练 股二头肌训练 臀部训练 小腿肌肉训练 腿部拉伸动作