说在前面的话：这是我开始学习解剖的整理记录版。整理的文字和图片便于记忆和随时查看。如果你也感兴趣欢迎留言互相沟通学习，让我知道在这条路上我并不孤单。 我为什么要学习解剖（点击...
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系列篇/上背部疼痛——斜方肌和胸锁乳突肌之间的关系 -
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不是很难理解，原来这就是“上交叉综合症”~目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章） 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（前天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（昨天的文章） 上交叉综合...
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上交叉综合症是个什么鬼？上交叉综合症Upper-crossed.syndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症 具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。 ...
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解决“上交叉综合症”的2类动作、3个妙招、5个原则、6个习惯目录导读： 专题安排：（点击蓝字超链接，直接跳转目标文章）（本文包含了大量的文章超链接，无奈总是链接设置失败，可以关注下我的微信公众号“健身干货集中营”，输入“上交叉”即可获...
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理疗瑜伽--颈椎疼痛的运动处方低头族越多，劲椎不适的人越多。 劲椎并不需要很强的灵活性，但是需要足够的稳定性。长时间使用电脑、看手机让颈部肌肉总是处于特定的紧张位置。除了会导致明显的不良体态，也常常会带来...
