好好学习，天天向上，努力奋斗自律自信自强，加油奔跑，向善向上，向前向好，向阳向康而生！加油girl
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学习关于禅定的知识～
禅定，并非是如我们所想象的，盘腿坐在蒲团上分毫不动，而是指修学者在听闻大乘佛法之后，生起了极大信心，以这种信心为引导，将佛法的认识和思考完全贯彻在我们的行持上，并以此观察我们...
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正念与慈心---读《观呼吸》
我的前一篇文章《打坐》里有提到知乎大神推荐了《观呼吸》，我从网上下载了电子版，花了4天看完。禅修，对于大多数人来说玄之又玄的事情，德宝法师却用浅显易懂的文字把内观禅修...
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21天训练第六天：正念意识
正念意识对认识情绪以及调节情绪起着很重要的作用。 基本上来说正念有三大要素：有意识地觉察、专注于当下和不主观评判。 如果人整天都被负面的念头缠绕着，就会徒增许多不必要的烦恼。...
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今天，你保持正念了吗？——读《正念的奇迹》有感
即使身处最困厄的境地，也要随顺呼吸，保持平静的正念。 ——这是一行禅师对大家的不倦提醒。这本《正念的奇迹》是上世纪70年代的作品。在动荡不安、战火纷飞的时代里，一行禅师教导大...
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自己写的，还摘抄的？
佛学中的心理疗法——正念(三)
前面我们已经提到过，在佛学中“四念处”很受推崇，是诸法的核心纲领，被称为“一切法”。佛教中的五蕴、四谛、十二缘起等诸多教法都可以从四念处的角度加以修行。 具体说来，“...
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佛学中的心理疗法——正念(二)
“念”的四个对象 关于正念的由来，佛经中是这样的记载的: 佛陀在菩提树下悟道之后，开悟众生说“为净众生，为除悲愁，为减苦忧，为得圣道，为证涅槃，单一道路，即四念处”。也就...
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佛学中的心理疗法——正念(三)
前面我们已经提到过，在佛学中“四念处”很受推崇，是诸法的核心纲领，被称为“一切法”。佛教中的五蕴、四谛、十二缘起等诸多教法都可以从四念处的角度加以修行。 具体说来，“...
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一项可以让自己内心宁静的有效方法——禅修
（22年度写作营第102篇3588字，累计165602字） 20世纪末，缘自东方文化的内观(Mindfulness)训练在西方的临床心理干预中得到广泛的运用。当时美国就有超过...
