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  • 瑜伽晨练第1天

    昨天徐老师发起瑜伽晨练,早上6:00-7:30。本来想着早上7点多就要出门,所以回复老师说参加不了。 可是晚上想着这个事,连做梦也想到了,今早醒来,天还没亮,看了下手机,时间...

  • 适可而止

    十一假期,我休假10天,除了去三亚三天,其余7天每天都去上瑜伽课,所以这个假期可以称得上是瑜伽假期了。平时由于工作的关系,大概一周会有3次左右瑜伽课,但我觉得根本满足不了我,...

  • 瑜伽笔记二(梵文一)

    Samasthiti(Tadasana)山式(sama 同样,平等,均衡,笔直、sthiti稳定、tada 山) Urdhva Hastasana手臂上举式urdhva 抬起...