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  • 气血不足的原因 常接触这4个因素会影响气血运行

    中医认为,我们的身体健康和气血充足、顺畅有很大关系,一旦气血不足,则会出现乏力、脸色苍白、头晕等不适症状,那么导致气血不足的原因有哪些?长期气血不足对健康会产生较大影响,应该...

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    瑜伽学习笔记和感悟(二)——瑜伽起源

    今天孙老师带领我们回顾了瑜伽的起源,以及印度一些哲学著作以及古圣先贤对瑜伽的理解? (一)瑜伽的起源 瑜伽起源于公元前二三千年前的印度,距今已经有五千年的历史。 在古代,瑜伽...

  • 不要批评、指责、抱怨他人

    不要批评、指责、抱怨他人 批评、指责、抱怨他人,好像使我们内心感释放,好像让我们有成就感,但是能解决问题吗?能让被我们批评的人改变吗? 答案是不能,不但不能解决问题,而且,还...

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    给自己时间去接受和成长

    在瑜伽里允许自己做不到,不要给自己设限,不用强求一定要完成什么体式、达到某种效果,多练习基础、经典的体式,给自己时间去接受和成长,无论它是好还是坏,不要和自己现在的状态对抗,...

  • 如何在亲密关系中发展安全感

    对待亲密关系,极度缺乏安全感怎么办呢? 很多人面对喜欢的人,总是患得患失,既希望得到,又害怕失去,过度付出和讨好……这些问题让人疲惫不堪。 其实,与人相处就像拼图游戏。这个过...

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    坚持跑步的好处

    今天在网上看到了跑步有这么多好处,看来我的跑步还是要坚持。有和我一起坚持跑步的朋友吗? 1、坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。 2...

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    健身没效果?练的很刻苦,可肌肉怎么没变大?

    为什么同样是跑步,短跑运动员都是粗壮的大块头,而长跑运动员却都是细长瘦瘦的呢?更进一步,关于我们健身,为什么都是在做力量训练,有些人练出了铠甲般的胸肌,而有些人怎么依然不见强...