好起来的从来都不是生活，而是那个始终怀揣梦想、勇于攀登、不懈努力的自己。 在日复一日的奋斗中，我们学会了在忙碌与压力之间寻找微妙的平衡，也学会了...

黎明的跑道，清晨的朝霞，美到加快速度去追赶，奔跑，只有沿途的美景、脚落地的声音还有脚下延伸的跑道。 静默的树，飞舞的鸟，怒放的花，凉凉的风，一切...

经常听见身边有人说，我练不了瑜伽，我的骨头太硬了；我腰不好，练不了瑜伽。 其实，这是很多人的一个认知误区，我们的骨头本来就是坚硬的，让你感觉僵硬...

瑜伽的练习，不需要追求体式的深入，做到哪里都是你当下最好的，最重要的是感知自己的身体和内在。 停止精神深处的内耗，铺开瑜伽垫去练习、去感受，去接...

一个人的环湖跑，不跟团，不随队，不参赛，只是一个人随心所欲的跑，尝试不同路线奔跑的乐趣。 前4Km有意识的控制配速、调整跑姿，...

如果要问你为什么练习瑜伽，可能每个人都可以给出不同的答案。 一些人被瑜伽吸引，是因为瑜伽练习身心的愉悦，也有人将瑜伽作为美食过度、自我放纵之后的...

练习瑜伽保持一颗平常心是非常重要的，很多朋友在瑜伽课上总是不由自主的和别人做比较，一旦我们开始比较，自己的练习节奏很容易被打破，大部分朋友会在比...

很久没有跑步了，还好状态还在，第一次尝试夜跑，比起晨跑的静谧，夜晚的喧嚣也别有一番风味。 前几天上课时突然间又有些气息弱的现象，一...

我在瑜伽垫上流动，它在煮茶器里翻腾，喜欢它的颜值和味道，慵懒的周末，香香甜甜的茶水，甜蜜了这个冬天。 瑜伽里修炼灵魂，茶水里浸泡生活...