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第32天打卡~么哒哒，加油加油~

【线性体重控制第32天】

早晨起床体重84.7KG，晚饭后85.5KG，目标84.9KG。 引体向上20个，杠铃弯50LB 3*12，步行2900步。 今天出现一点问题哈哈哈，然后就没出门，想去运动的...

云渠梁

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第29天打卡~噜啦噜啦~皮卡卡~🙈

【线性体重控制第29天】减脂饮食（2）

早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.3KG，目标85.2KG，未达标。 俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*15，步行7300步。最近加练的跳绳起了效果，今天和目标已经很近了...

云渠梁

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第17天打卡~加油加油，坚持就是胜利！

【线性体重控制第17天】安逸太久了

早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.2KG，目标86.4KG，未达标。水肿严重，连续两天晚上吃西瓜。要给自己敲警钟了！ 俯卧撑3*20个，侧平举3公斤3*12，跳绳10*1...

云渠梁

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第十五天打卡

【线性体重控制第15天】好久不见

早晨起床体重86.0KG，晚饭后86.6KG，目标86.6KG，步行8000步，达标。 好久不见，85！我已经很久没见过这个数字了，或许有半年了，今天在吃午饭前体重竟然减到了...

云渠梁

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第14天打卡~❤

【线性体重控制第14天】盒饭熟练工

早晨起床体重86.4KG，晚饭后86.6KG，目标86.7KG，步行7300步，达标。 今天做了4顿的盒饭，色香味俱全，来这边进步最快的就是做饭了。做盒饭有几个好处，便宜、好...

云渠梁

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第10+1天打卡~

【线性体重控制第11天】重回轨道的路上

早晨起床体重86.8KG，晚饭后87.2KG，目标87.0KG，步行12000步，未达标。 为了达标今天运动还是很多的，但是不巧晚上是“过年”，吃得太好，估计明天就会好一些了...

云渠梁

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第九天打卡

【线性体重控制第9天】第一次失败

一些阅读能力较差或者智力不足的人，往往会认为他们无法理解的新事物就是错误的，所以他们永远是被收割的韭菜。 早晨起床体重86.3KG，晚饭后87.8KG，目标87.2KG，步行...

云渠梁

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第八天打卡

【线性体重控制第8天】打了一窝蜘蛛

早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.3KG，目标87.3KG，步行6490步，勉强达标。 早晨吃的牛奶燕麦，中午吃的昨天做的盒饭。去学校的路上碰见一滩粉水，看来是富营养化了...

云渠梁

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第七天打卡~

【线性体重控制第7天】开始计划运动

早晨起床体重86.7KG，晚饭后86.9KG，目标87.4KG，步行3600步，最近步数总是不够，勉强达标。 今天开始计划运动了，很简单就是每天都练核心力量，胸部与背部隔天进...

云渠梁

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