云渠梁

早晨起床体重84.7KG，晚饭后85.5KG，目标84.9KG。 引体向上20个，杠铃弯50LB 3*12，步行2900步。 今天出现一点问题哈哈哈，然后就没出门，想去运动的...

云渠梁

早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.3KG，目标85.2KG，未达标。 俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*15，步行7300步。最近加练的跳绳起了效果，今天和目标已经很近了...

云渠梁

早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.2KG，目标86.4KG，未达标。水肿严重，连续两天晚上吃西瓜。要给自己敲警钟了！ 俯卧撑3*20个，侧平举3公斤3*12，跳绳10*1...

云渠梁

早晨起床体重86.0KG，晚饭后86.6KG，目标86.6KG，步行8000步，达标。 好久不见，85！我已经很久没见过这个数字了，或许有半年了，今天在吃午饭前体重竟然减到了...

云渠梁

早晨起床体重86.4KG，晚饭后86.6KG，目标86.7KG，步行7300步，达标。 今天做了4顿的盒饭，色香味俱全，来这边进步最快的就是做饭了。做盒饭有几个好处，便宜、好...

云渠梁

早晨起床体重86.8KG，晚饭后87.2KG，目标87.0KG，步行12000步，未达标。 为了达标今天运动还是很多的，但是不巧晚上是“过年”，吃得太好，估计明天就会好一些了...

云渠梁

一些阅读能力较差或者智力不足的人，往往会认为他们无法理解的新事物就是错误的，所以他们永远是被收割的韭菜。 早晨起床体重86.3KG，晚饭后87.8KG，目标87.2KG，步行...

云渠梁

早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.3KG，目标87.3KG，步行6490步，勉强达标。 早晨吃的牛奶燕麦，中午吃的昨天做的盒饭。去学校的路上碰见一滩粉水，看来是富营养化了...