一些阅读能力较差或者智力不足的人，往往会认为他们无法理解的新事物就是错误的，所以他们永远是被收割的韭菜。

早晨起床体重86.3KG，晚饭后87.8KG，目标87.2KG，步行8900步，未达标。

今天又有一个朋友质疑我的方法，正巧不巧今天我还第一次失败了，这是不是意味着我的方法是无效的呢？我认为不是这样的，正如伟大的成功往往伴随着无数的失败一样。我打算在在第九天再重新补充说明一下我这个方法建立的基石。一个是能量守恒，一个是过程管理。两者相辅相成

为什么这个方法我敢夸下海口，说你只要坚持就能降低或者提升体重呢？就是依靠着两大基石推导得出。设想小明按照这个方法坚持了10天，他的晚饭后体重比起第一天少了1KG，那么这一公斤去哪了？可能是吃饭少了，但是正常人一顿饭量不大可能吃一公斤，但是并不排除这个可能。也可能是脱水或其他原因。但是不得不承认的一点是，确实少了一公斤（对此有疑问的朋友建议离开）。那么我就要为这少了的一公斤找到合理去处。

为解决这个问题就要提到另一块基石，过程管理。我们日常生活中常常是以目标为导向的，比如我要考入985大学，比如我要减肥20斤。举一个大家都懂的例子，小明在某地想考某大学。那么他要做到的是考680分，并且这年的一本分数线不怎么提升。然后小明是个聪明人，他就按照目标管理来拆分自己的目标，把大目标变成小目标。假设他现在200分，离高考还有2年，他就会说我每次考试提高30分，总共16次考试，正好！我们知道这是不可行的。假设他再聪明点，他就说我每科要提高XX分。再聪明点呢，他就会说，我要掌握什么什么知识点。再聪明点就会想到要会做什么练习题。但是这样的目标真的有用吗？有可操作性吗？

我认为是没用的。因为人的一天状态起伏不定，周期再放大点这次考试状态好下次状态不好。那么我没达到那个小目标呢？我努力没用？退一步讲，我达到了呢？那会不会是因为题目正对我枪口？老师阅卷松？完全不具有操作性！

真正好的方法就是过程管理。不要管什么那次那次考多少，有个大致的概念，知道自己要去哪，有多难足够了，最重要的是把每一步都走好。接着上面的例子，小明应该做的是，针对自己做一个规划大体要学哪些补那些，然后把精力放在每一天的工作上。有效的过程管理应该这么做。以周为一个单位，安排六门科目进去，根据自己情况哪个哪个学多少小时，然后均匀的分配到每一天。如周一学习两小时数学，学够了时间，用足了精力就好。不必说非要解出什么题，做几套什么卷子。就这样，按照时间表，学习再学习，沉浸其中。然后一周下来，看看自己学了什么，那些时间做得好，那些时间做的不好，是不是上午学数学效果比下午要好，语文的成语能不能课间背，如此。这才是进步之道。

要知道人脑是非常复杂的，学习不是线性的，甚至身体的改变也是非线性的。所以妄图用结果管理的人，碰到的最大的问题就是——自我怀疑与否定。

回到正题，为什么小明这一公斤就是体重减少了呢？因为他这一公斤不是1KG而是10*0.1KG。每天减0.1KG就像是小明在学习时候用足的时间。不可否认，可能第一天减少了50G脂肪与50G水，第二天减少了150G脂肪但多吃了50G饭。但是，有什么关系呢？身体的起落涨幅由它去，我们只做好我们能做好的，水到而渠成。这个方法用的越久，越能降低身体的起伏涨落，因为这些起伏被平均了，前一个起正好补足了下一个落。我们要做的就是管理好每一天，每一顿。

是不是有点矛盾？一面说身体复杂非线性，一面又线性控制法。其实不矛盾，正因为非线性的，不可预知的东西太多，我们才要去找到那个可以测量的、可以预测的、可以控制的量。

自创面包圈煎蛋法，如有雷同，无所谓。

做了三顿盒饭。今天失败的原因就是，今早体重太低得意忘形。早晨就吃多了，中午照常吃，晚上照常吃还加了一顿。所以说，稳扎稳打，一步一脚印。今天的体重多了0.6KG，但这是浮体重（对应金融浮亏）。明天加加油回到正轨。