伙伴们的打卡分享越来越深入了，相信你的内心一定满满成就感，时间走过了一半，是自控力疲软的过程，意志力的训练在这个过程中会遇到挑战，所以，保持清醒的觉察平稳过渡，继续训练意志力...
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走过14天的冥想体验提醒与点评
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定了几百个目标，一个都没实现？这里有1个简单的办法
昨天，初心减脂群开始了新一期打卡，我把每周游泳次数，从4次改成了2次。 原因是上上周游了5次，然后就累死了，结果上周一次都没。 将目标调低了，看似很简单，但以往的我是不会那么...
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这样读书、这样助人、这样组建读书人的家
接着昨天《让培训工作上接战略、下接绩效的正确搞法》，今天聊聊第二本。 说到读书，很多人都有这样的困扰： 1、没时间看书，看了也没有用 2、记不住、理解很浅显 3、一个人读书很...
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培训学习技术、结构化思维及效能提升专家<br>助你善学习，锐思考、提升工作生活效能！<br><br>learingmhe@qq.com<br> <br>培训学习技术：<br>《知行力》版权课程讲师<br>曾任500强车企物流成都培训经理<br>人民大学认证培训经理<br>我是好讲师百强讲师、我有好课程优秀课程奖得主<br>四叶草学习社群阅读导师、行书首席设计师<br>拆书帮成都蜀汉分舵发起人、三级拆书家、首任舵主<br>川培联我课我秀内训师训练负责人<br>TMC头马CC完成者、锦英发起人<br> <br>逻辑思考：<br>《好结果来自好结构》版权课程讲师<br>华商基业《结构性思维》认证讲师<br> <br>效能提升：<br>《效能钻石》版权课程讲师<br>幸福行动家成都负责人
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我的学习社群之旅（上）
除旧迎新之际，回头看看一路的脚印，才觉得没有白费一年又一年。 高考二诊后的一个晚自习上，我一恍惚似乎跳脱出了教室， 从此与休闲的成都与安逸的人民，格格不入。不打麻将，只爱看书...
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答读者问——如何挤出学习时间、保持旺盛精力
1、一天那么忙，怎么安排时间出来写（学习）啊 1）预排时间 不管你计不计划，一天都会过去。如果你把一件事计划了，安排在日程中，你就有时间完成。否则，铺天盖地的信息和无限膨胀的...
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第九期冥想结营感悟28天的冥想训练营又要结束了，冥想的旅程又告一段落。这一期在开始时尽量跟着老师的脚步在走，在后面仍然掉队了。似乎总有借口来减少、拖延冥想的时间，但开心的是坚持每天的冥想，或许...
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健康的爷爷
我的爷爷是一个健康的老人，整体乐呵呵的，从不与人生气。 爷爷年轻的时候由于家庭条件不好，家里上有老下有小，上班又很远，平时忙于工作和家庭，根本顾不上自己，所以身体一直都不太好...
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心与身的对话——瑜伽
十多年前，大学好友到单位找我，看我一脸夜班面容，真诚地建议我学瑜伽。那时年轻，仗着睡一觉也能勉强满血复活，不舍得给自己花费时间，依旧在临床一线冲锋陷阵，以为自己是铜墙铁壁，只...
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桥牌伴我与病共舞桥牌伴我与病共舞 “七十三，八十四，阎王不请自己去。”我今年七十四虚岁，已是古稀之年。虽然人生七十今不稀，但我先天不足、后天失调，疾病缠身、病来已久，也可以算是不多的幸运儿了...
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我的热水坐浴治便秘经历
我曾患过肛裂，便后十分疼痛。听说便前或便后热水坐浴可以缓解疼痛，有利伤口愈合，于是便实践了一下。我在盆里倒入热水坐浴时，发现时间不长（也就几分钟）便有明显的促进便意的作用，有...
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我的健康生活诀窍：早睡早起
2017年开始的时候，我就在想，有什么习惯是值得长时间坚持，甚至一辈子都可以坚持的呢？心中贪念很多，野心也很大：想甩掉一身膘肉，练出“人鱼线”；想每日坚持读写；想再学习一门外...
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我的“养生茶”
近年来，媒体对于养生知识的报道逐渐增多，人们的养生、健康保健意识也在逐年提高。我关注养生是从我和家人的身体出现问题后才开始的。我因为常年在外工作，不规律的生活提前透支了身体的...
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在歌声中强身健体我离开工作岗位后参加合唱团已有四年，每周三次排练、一次声乐辅导课程，再加上团里每年20多场公益演出和大型的比赛和演出。我们连续多年荣获上海市重阳歌会金奖；参加上海市纪念抗战胜...
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保持好心态我是个参加过抗日战争和解放战争，后随军西进新疆，为新疆的经济建设、民族团结而奋斗了一生的离休干部。 战争年代和建设时期的艰苦工作与生活以及抚养六个子女的繁重家务使我身体受到了...
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小作者一枚，兼职商业培训，混迹世间，无需标榜 不被定义。
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18／70 正念冥想训练第六天--“定”的冥想练习
抱怨、愤怒、犹豫不定、被外界影响……都是缺少“定”力。 在我们生活中，你是否经常会默默地抱怨？总觉得很多事情都不公平，外界的很多做法都不正确？ 你是否明知道自己非常的愤怒，却...
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17／70 正念冥想训练第五天--自我觉察的练习
练习前，给自己一个仪式感。 在开始体验的时候，首先你在心底给自己一个小小的目标，在心底告诉自己：我要全身心的投入到这个体验中，这一刻是我生命中重要的一刻，如果我选择坐下来，无...
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念念不忘，必有回响！
