摘抄日常 >> 目标明确，知道自己想要什么，做最重要的事，和重要的人在一起，不在不重要的人与事上消耗能量。 CHAPTER 01 情绪管理，是值...

父母不是天生就成为父母的，所以在跟孩子一起成长的过程中，我们需要不断的去探索去学习。只有我们成为了更好的自己了，才能让孩子成为更好的自己。 特别...

乐哥三岁了，越来越皮了。回想起来是从怀了二胎，回老家后，有人惯着然后就慢慢的越来越皮了。作为一个挑剔型妈妈的我，下班回家满眼看到的似乎都是他的毛...

2019年经历了车祸，产后大出血还有家里各种事，以为日子会慢慢越来越好了。没想到2020年刚开始就是疫情，20几天没有出过门。但是没出门的日子我...

05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福 核心思想：我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中需求满足感...

04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量到的水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了更好地自控。我们需要忘掉...

03 为什么自控力和肌肉一样有极限 1、自控力其实也跟身体一样，的肌肉模式。它也会感到疲惫，但是经过你长期的训练，他会越来越强壮。 所以自控力的...

02 意志力的本能 1.两种不同的威胁，人的反应是不一样的。 危险情况下人会有应激反应。 面对诱惑时就需要你的自控力。 2，意志力的本能是三思而...

《自控力》凯利.麦格尼格尔 01章我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 1、自控力是由人的前额皮质控制的，它分为三个区域...