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    背部肌肉的六大分区训练法以及动作详解!

    一、背部肌肉基础解剖结构 背部肌肉在传统上可以分为两个部分 浅层肌肉:斜方肌、背阔肌以及肩胛提肌、菱形肌 深层肌肉:主要为竖脊肌,又称骶肌和夹肌 针对分区训练只介绍浅层肌肉:...