健身狂小铁

一、背部肌肉基础解剖结构 背部肌肉在传统上可以分为两个部分 浅层肌肉：斜方肌、背阔肌以及肩胛提肌、菱形肌 深层肌肉：主要为竖脊肌，又称骶肌和夹肌 针对分区训练只介绍浅层肌肉：...