今天是我隔离的第二天，完全离开家独自隔离的第一天，感觉还不错，不过还是觉得应该再改善一下，给自己订个时间表。 6:30 起床 6:40-7:4...

战斗意志 向死而生 善败者不亡

人际关系重塑训练营 5.2 女人需要倾听，男人需要欣赏 晨间导读内容： 男性和女性在爱的语言表达方面有不同的偏好，女性偏向于感受的交流，而男性更...

常见思维误区一览 歪曲认知：为了万无一失的安全感 船长所说的常见思维误区： 1、武断推论，缺乏实质性证据 2、选择性提取信息 3、过度化概括，以...

看不见的中间信念与核心信念 自动思维、中间信念、核心信念。一个人早年的经验形成和维持本人对自身的信念，这被称为核心信念。为了支持和保护这些信念，...

第三次分享大课（4.1） 认知行为疗法 经过上一周的实践，内心的能量要耗尽，兵疲马乏。但现在是提升自己非常好的时机，要相信自己还有能量资源，持续...

第4课 用共情式沟通调整孩子的学习情绪 摘掉蓝色眼镜，孩子还是那个孩子，感觉已经不一样了 我们的认知视角存在一定稳定性的倾向，如果把高光时刻 认...

第五课 用目标导向培养自主学习的孩子 导读内容：回顾4天的学习，两次重要的视角转换，第一次由内到外，由孩子到自己；第二次由负面视角到正面视角。完...

DAY 1 藏在家长自我画像里的秘密 今天听船长的晨间的导读，感觉自己有时侯就是那么聚焦问题的妈妈，特别是和孩子在一起呆的久了，他们调皮、不听话...