你知道“五劳七伤”指的是哪些吗？你中招了吗？ 五劳：久视伤血， 久卧伤气，久坐伤肉， 久立伤骨，久行伤筋。 七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝， 强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮...
IP属地：黑龙江
-
-
我的减肥方法，坚持跑步268天了。齐帆齐微课 对于我们上班族来说，要坚持运动是一件很难的事情，尤其是像我这样朝八晚九的人来说，特别的难坚持。但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运...
-
-
颈椎的好转，我做了这四件事
之前因为每天学习，一直坐在电脑前面，导致颈椎问题复发，经常感觉大脑很涨，颈椎酸痛、僵硬，肩膀也酸痛紧绷着一直放松不下来。不过我最近感觉好多了，不能说回到健康人的那种状态，但是...
-
-
练字，到了瓶颈期怎么办？练字，到了瓶颈期怎么办？这是我思考的一个问题。最近的字，感觉写来写去，看不到进步，停留在原地。 我时常会看抖音上，很多大神写得字就跟印刷体一样，说实话，真的是羡慕...
-
减肥的误区你知道吗？减肥总是失败～怪就怪你深陷进了这5个常见减肥误区里，中枪的赶紧改吧。 1.目标制定不合理 在多数人的减肥意愿里，肯定是希望快速瘦身的，所以才会梦想“一夜暴瘦”。 心情可以理解...
-
-
-
-
-
一个多月的brush练习，进步好大六月十九号，我开始了我的第一次brushlettering练习，中间有几天因为考试没有进行练习，其他时间，每天都会抽出20分钟的时间去练习。 一开始选择用铅笔练，比较好掌握力...
-
✨运动知识小课堂✨【只跑10公里，这么热的天还要热身吗？】❤不管是在北上广深这样的一线城市，还是在三四线城市，我国的跑步人口越来越庞大。跑步这项运动，入门门槛很低，对于初跑者而言，只要一双跑鞋，一身运动服，就可以开始跑步了。 不过绝...
-
慧跑竞赛期第一周第二次有氧动力跑+抗乳酸跑训练内容：有氧动力跑+抗乳酸跑，配速：7'02''/6'24''，持续时间：40:00/5'23''训练小结： 实际配速:6'14''/5'50''/6'11'' 平均心率 ...
-
