耗氧量和最大摄氧量耗氧量（或称摄氧量）是指： 我们在运动时所消耗/摄取的氧气量，随着运动强度的增加，耗氧量也会以同样的比例上升。 有时剧烈运动后...

很多运动爱好者满腔热血的去跑步，结果却跑出了各种问题。 除了我们最常见的膝、踝损伤，还有一个问题大家不能小觑：小腿前面痛。 遇到这种问题，大家的...

每天都跑步的你，一定知道拉伸是怎么一回事了。 具体来说，拉伸就是将紧张的肌肉伸展开来、把关节的活动度变大。 让自己达到一种舒展、延长、柔韧的体态...

接下来，就系统的讲讲为什么跑步时没必要过分关注脚的哪部分落地，以及如何掌握正确的跑步技术。 跑步技术学习误区——过分关注触地 毫无疑问，人类前脚...

❤不管是在北上广深这样的一线城市，还是在三四线城市，我国的跑步人口越来越庞大。跑步这项运动，入门门槛很低，对于初跑者而言，只要一双跑鞋，一身运动...

✨你有没有想过，自己跑步是为了什么？ 曾经，对美国Runner‘s World专栏作者April来说，跑步只是上体育课时不得不做的事。 她从未体...