看过一个故事。苏格拉底的一位门生急匆匆地找到他，神情激动，语气慌张地说：“老师，我有一件事要告诉你......” 苏格拉底迅速打断他的话：“告诉我的话，经过三个筛子了吗？” ...
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成年人顶级的修养，是“开口慢半拍”！ -
益生元含量最高的20种常见食物益生元（prebiotics），指食用后能促进肠道有益微生物生长的营养成分。由于肠道菌群消化能力远大于人类自身，人吃的所有食物都可促进微生物生长（不论好坏），但益生元会选择性...
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被低估的轻断食（下）怎么断食才算轻断食？具体该包括三步： 第一步，就是判断吃什么？ 在轻断食这一天，不是说除了水之外，什么都不能吃。而是说，你需要把摄入的热量控制在一个很低的范围内，一般是500...
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人生四境界：笑而不语，苦而不言，迷而不失，惊而不乱01 笑而不语，是一种豁达，是不炫耀。 花宜半开，酒宜微醉，做人最宜低调收敛，韬光养晦。 笑而不语，不是说高兴不能分享，而是不能为了自己高兴，而让别人不痛快。 相比起睚眦必报...
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水喝多时身体在发生什么变化？年龄越大，细胞越渴 水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。 特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的...
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我们喝下去的水都去哪了水是生命之源，没有水，人类根本无法存活。人体在有水没有食物的情况下最多可以坚持三周，但在有食物没有水的情况下一周都过不去。水虽然不提供热量，却是人体必需的七大营养素之一，也是...
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成人汗多是不是也是缺钙？
育儿之微量元素（供参考）
缺钙症状 1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。 ...
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育儿之微量元素（供参考）
缺钙症状 1.表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。 ...
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营养素系列——维生素B1
维生素B₁是由一个含氨基的嘧啶环和一个含硫的噻唑环组成的化合物。 维生素B₁因其分子中含有硫和胺，又称硫胺素，也称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是维生素中最早发现的一种，是一...
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我是一个95后小姑娘<br>对营养与健康知识如饥似渴<br>总觉得自己学的太少，学的不精<br>喜欢结交各路大神<br>如果你也是营养知识爱好者<br>甚至健康管理师，营养师，中医等等<br>想要了解我<br>想要扩展人脉<br>想要打发时间学习成长<br>我们可以抱团取暖<br>私信我<br>一定不会让你失望<br><br><br>
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你吃的食物决定了你的颜值人体需要的养分是被基因指定的，所以，你的容貌是你自己吃出来的。 如果你选择的食物，是用来帮助你长斑、长痘、长皱纹的，你不长，谁长？而你选择了油榨食品、营养单调的、...
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是不是要多吃点胆固醇高的食物，胆固醇会正常或者是低一些
胆固醇是如何升高的？
您知道我们身体每天所需的胆固醇是从哪里来的吗？ 其实人体每天所需的胆固醇有2/3以上由肝脏自己合成的，只有近1/3的胆固醇由食物中来获取。 因为胆固醇对我们太重要了，身体担心...
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