发简信
IP属地：江苏
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做美食，练美字，拍美景，写美文，相信这世间唯有爱，春光与美食是不可辜负的！
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认真做早餐就是向生活致敬上周在下厨房美食APP看到第二届早餐马拉松活动，立即报名参加，活动口号是“坚持21天早餐打卡，养成自律习惯”，不禁莞尔一笑，早在去年我就参加两次早餐打卡活动，坚持不重样早餐持...
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再提村上春树——跑步今天是我跑步打卡第354天，时至今日我只看过他的一本著作——《当我谈跑步时，我谈些什么》。但这并不妨碍我对他的喜欢，一个热爱奔跑的作家（人与人之间就是这样，往往因共同点而走到...
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阿杰，自律达人。<br>3个月减肥30斤，每天5点早起，每天跑步6公里，每天骑行30公里，一年阅读164本书。<br>《阿杰每天跑步训练营》《阿杰早起训练营》《阿杰自律训练营》正在热招。<br>微信号：zjj13181619000<br>微信公众号： a13181619000（阿杰说）
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我是如何从152斤瘦到97斤的番外篇之减肥究竟应该怎么吃？先放一波减脂餐照给你们瞅瞅～ 是不是看起来还不错，也没有很苦逼的样子。 不过你们有没有总结出什么规律呢，嗯哼~ 好了，敲黑板划重点咯 1.减肥餐的主食都不会是单纯的米饭面条，...
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极简!极简!极简!想要过极简生活，看这3本书就够了
前天做每月读书流水账时才发现，这一个多月来似乎一直在和“极简”缠绵热恋，《极简法则》《极简思考》《极简生活》《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》《极简主义》，一连串...
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《你可以跑得更快》一本让你开始用脑子跑步的书 一、最大摄氧量（VO2Max） 跑者每分钟每公斤体重所消耗的氧气量 心脏只是泵，跑者的引擎在线粒体。虽然无法计算线粒体数量，但代谢的...
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如何高效的管理时间？8大黄金法则送给“忙碌”的你文/俊英子 前段时间，我很久不联系的一个同学，问我： 英子，你平时要上班，还要加班，做的事情那么多，你是怎么安排自己的时间呢？感觉时间对于你来说，都走得慢了一样，好像一天可以...
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自我管理的资源贴
excel周计划工作表2.0 介绍：https://www.jianshu.com/p/e2d78b782c2c 链接：https://pan.baidu.com/s/1hC...
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用excel制作一个带进度甘特图的OKR计划表效果 以年度OKR计划为例，可以得到如下的一个表格。 表格分为两部分，上面的是一个OKR计划表，下面是目标的进度甘特图。 OKR计划表把以目标为基础，设定预期的完成时间，并展...
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高效能、乐分享，不抱怨。<br>效能-efficiency<br>分享-share<br>不抱怨- no complaint<br>ESC——返回，回到初心，零点澄清。
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以终为始，目标积累，同侪力量，本质导向。
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幸福进化俱乐部；<br>积极主动践行者；<br>个人成长探索者。
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不要制订2019年新年计划，除非先读完这5本书2018年的计划实现了吗？收获了什么，失去了什么？2019年我们打算怎样重新开始呢？ 也许你已经暗下决心，这一年一定痛改前非，彻底让自己焕然一新。但回忆起2018年的1月1日...
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2019新年书单：人生必读的52本书2019年，你是否已制定好年度规划呢？在新的一年里，如果你想让自己变得更加优秀，不妨利用空闲时间里多读书多看报。在本篇文章，我们利用思维导图梳理了一组年度书单，希望对你有所帮...
