问题一 蹲式:膝盖容易超过脚尖，且膝盖容易内扣，无法对准脚尖的位置。 原因: 1.双脚打开的距离不够，下蹲时没有足够的空间，使膝盖需要超过脚尖才...

一.存在的问题及原理。 1.含胸拱背。只启动了双肩内收的意识，没有将双肩后旋下沉，没有使胸腔横向展开。 2.双大臂没与地面平行，大臂压迫在胸上，...

一.存在的问题及原理。 1.右肩微内扣，双手和双肩没在一条直线上与地面垂直。因为:a.腰腹部力量松懈，无法收紧发力带动躯干向后旋转。b.后背部收...

【问题一】:肘关节没内夹。 【原因】:肩胛没有内收的意识将肩关节往内旋，没办法向内夹去帮助肘关节向中间靠拢，缩短两肘之前的距离，加上肘关节自身的...

一.存在的问题？ 1.吸气时，右腿向上抬高出现翻髋的现象。出现右腿外扩的情况，也就是右大腿前侧肌肤面朝右边的方向。 2.呼气时，右脚容易贴着地面...

一.出现的问题？ 1.含胸拱背，骨盆后倾。 2.臀腿脚后跟不在一条直线上。没有与地面垂直。 3.膝盖窝没有伸直。 二.存在的原理是什么？ 第1条...

一.存在的问题 1.扭转时双肩出现一高一低，一前一后，扣肩，没有在一个平面上。 2.双臀没有在一个平面，出现了一高一低，骨盆没有稳定中正，向左边...

一.容易存在的问题和现象 1.脚尖脚踝和坐骨不在一条直线上。 2.膝关节外开，大腿前侧外旋，双膝没有朝向脚尖，没有在脚踝正上方。 3.小腿向前，...

一.存在的问题？ 扣肩，含胸拱背，膝盖窝没有伸展。 二.原理是什么？ 1.扣肩是因为胸腔前侧肌肉紧张，中上背部力量薄弱，无法启动力量将胸腔横向展...