分享本书内容前,我想先把年初自己写的何为幸福的文章再来回味一下:
接下来听一听《心花怒放的人生》的作者彭凯平老师,是如何定义幸福的呢?他讲到幸福是有意义的快乐。其中还讲到不幸福是有社会原因、文化原因、人际关系、各种竞争,还有自我原因等等(因为我们的社会发展太快了,导致我们不能用心地欣赏自己内心的感受)。听完《心花怒放的人生》才知道这不是一本学术书,而是一本积极心理学在生活当中各个层面的应用手册。
《心花怒放的人生》的摘录与思考分享~
一、关于正确的比较:
作者讲到:首先要有心态的自由度(可以选择怎么比,什么时候跟谁比,可以根据你自己的需要与目的比);我们不要与无法对比的人去做比较,如:马云,就没有必要,因为追求的方向不一样,价值理念不一样,人生阅历不一样、背景不一样.....
让我想到生活中:孩子也好,自己也好,因为现在身边优秀的人太多了,优秀的孩子也太多了,
但是我如果天天拿着自己与别人家的孩子比,那样是会更焦虑还是更开心,还是孩子可以一冲到顶?随着对孩子的放手过程中,我看到的是对孩子从小的陪伴、养育方式、孩子从小的环境........等等都是不同的,所以没有对比性,就像什么是优秀,我感觉也是没有唯一标准答案的,可以是方向不同,群体不同,目标不同,因为优秀可以是单方面的也可以是多方面的,然而我们每一个人都是不一样的,每个人都有优缺点,世上没有谁是十全十美的一样。
二、拯救不开心,要有积极的力量
作者讲到:具身认知(指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系,生理体验激活心理感觉,反之亦然。
告诉我们如果不开心的时候,可以做些事情让自己开心,在做的过程中就是一种积极愉悦幸福体验。可以做什么呢(闻香是调整情绪的最快方法;深呼吸--让人静心;阅读、运动、音乐,画画、冥想等等,你选择让你感觉开心的事情即可)。
生活层面的应用--找到意义感
1、职场:除了收入,还有什么积极的意义;
2、找到成长的路径;
3、调整自我心态(要有自我控制能力);
把磨炼当成一种修炼!控制能控的部分,找到它的意义并去理解它。在《活出生命的意义》一书中,作者讲到他在集中营的苦难生活当成只属于他的分享案例,他看到了苦难背后所富含的意义,将痛苦体验变成一个积极的感受。
其实任何方法都是因人而异,因地而异,因时而异;就是同一件事,如果是不同的人,不同的地方,不同的时间做的,那它的效果是不一样的。
关于
虚 假 疲 惫~
虚假疲惫:一种心理上的疲劳,而非身体的疲劳,原因在于机械性地重复做一件事情导致精神涣散。
生活中很多时候我们会自己给自己增加疲劳感,我想到的是:同样2小时一个是主你辅导孩子作业,还有一个是让你外出2小时跑步,你会选择哪个,你又会觉得哪个累?
其实每个人的答案会不一样,因为当你享受辅导作业时,你会觉得在享受,所以你会觉得跑步肯定很累;但是如果当你享受跑步时,你就会觉得辅导作业那可是身心都累的活;
所以我们可以看到,有时所谓的累是心累。很多时候当我们不得不做让你感觉累的事情时,其实可以学着转化成一件享受的事。当你学会用不同的视角去看待同一件事情时,你的想法不一样,你的状态也会不一样!
结 束 ~
希腊哲学家,爱比克泰德有一句名言:很多时候不是这个事情本身,而是我们怎么想这个事情对我们造成巨大的影响。其目的就是想告诉我们的核心是:改变认知,从另一个角度去看待这件事对你带来的意义。
生命有限,每一天找到有意义的快乐,享受每一个生命的瞬间,活出心花怒放的人生!
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