9，专注于你的下一步
每个人都有能力逃离困境
我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好。
我曾对生活无数次失去信心，无数次看不清出口在何方，但我最终找到了穿越黑暗隧道的道路。这并不是因为我特别强悍——有人曾经这样评价我，但我不这么认为，我想我顶多算坚强而已，尽管我也经常会感受不到自己的坚强。
我花了很长时间，终于从伤痛中走了出来。我希望你能了解，每个人都有能力逃离困境，我也希望我的故事能够证明，每个人都可以找到做出改变的方法和信心，从而让自己获得更加幸福的生活，我们都配得上这样的生活。
开弓没有回头箭。不管多么困难，都要咬牙坚持，你要知道，一切终将过去，所有的付出都是值得的。
如果你生活在对另一个人的恐慌或畏惧中，你必须制定一个计划来摆脱这个人。如果你发现这段关系只会给你带来痛苦，你必须尽你所能赶快逃离，我花了太长时间做无谓的等待，等待那个人改变，或者那段糟糕的关系改变，但最后我发现，能改变的只有我自己。
你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。最重要的是你要开始行动，不用现在就去关注遥远的未来，你应该关注于你的下一步。
一旦决定好离开，千万要确保自己不会被之后发生的任何事击垮。先充分计划好第一步该怎么走，然后再去制定下一个计划。在你意识到当下已是凶多吉少，回天乏术的那一刻，那就是你必须做出决定，尽快逃出的时刻，越快越好。
我希望你知道，前方永远会有出路，我也希望你知道，如果你想好好活下去，你无论如何都要离开那个让你受伤的人，我曾经整整九年饱受家庭暴力之苦，但一旦我选择离开，我立马就觉的乌云散尽，云开月明。
无论一切看起来多么暗淡，前方总有光明。
10，强迫自己做出正确选择
你需要先制定一个计划。
