N6学习行动――正确感知情绪

              NN3广西港南李建壑

为期一个多月的N6学习，没想到这么快就要结业了，心中有很多不舍与惊喜。昨晚是第8次的学习，Max老师系统帮助我们梳理了前七次学习的内容，让我们更好地回顾总结。回望N6的学习，之前我习惯了“一对一”或“小班额”的教练学习，这次“教练+助教+学员”的学习难度有点大，最终我克服了各种困难，及时调整自己的负面情绪，最终慢慢适应下来了。在这个过程中也发现自己有了很大的改变。特别是面对各种突如其来的情绪，我能够及时地感知到自己情绪的出现，能够及时对待和修正自己的情绪，让自己不被负面情绪所牵引。

接下来我就分享通过N6学习后发生的两个关于正确感知情绪的小案例。

              案例一：如何化解负面情绪

上周六，是女儿和同学们期中考试的庆祝会。当我把她送到饭店门口的时候，已陆续有同学打电话给她询问桌号，看来是有些同学已经先到了。正在这时，我看见饭店门口有介绍饭店的优惠代金券，比如充50元可以当100元使用，我马上链接到省钱秘诀，就和领班聊了一下。女儿在旁边门口站着就不乐意了，语气也很不友好：“妈妈，你到底什么时候能发吃饭的钱给我？”这时候我发现她的声音也提高了8度，脸上也是一副很不耐烦的样子。

“我请你吃饭还要看你脸色。”我的怒火一下子就喷涌而出，马上就要冲出来训吼她一顿。但我转念一想，决定不能用这样的方法。我及时调整一下自己的心态，把火气压下来，深呼吸了两下。对她说：“好的，马上就转账。你先和同学上去吧。”孩子看见我没有冲她发火，不好意思的笑了笑，对我说了一声：“谢谢妈妈，开车小心点。”

看着孩子就走上二楼，我迅速把吃饭的钱发给她，坐在车上足足思考了几分钟。回想刚刚发生的一幕，我庆幸我能及时调整情绪，感觉到我不管是面对自己的情绪，还是面对孩子的情绪，都能及时来个紧急刹车，拐了一个弯，正确感知孩子是因为急着要和同学上二楼去订位置才显得那么着急，她并不是恶意冲撞我，我一下子也就释怀了。

其实，我当时真的好冒火。之所以火冒三丈还有另一个原因的。因为我一直认为自己要做一个有修养的人，在别人的面前，我总是表现得落落大方，给人无可挑剔的完美形象。这样的要求缘于我的原生家庭，我的父亲母亲从小就教育我们，在大庭广众之下说话要细声细语，要显得自己有修养，特别是对父母，不能大声的吼叫，要无条件尊敬父母。我就是在这样的教育下长大。长大后成家生子，也没有人告诉我应该以何种状态做一个好妈妈。我觉得我就像小说美国小说《飘》的主人公斯佳丽一样故作端庄温顺，她的举止是母亲和黑妈妈严厉管教的结果，只有她的眼睛显现出真实的自己。回想之前和女儿的相处，我总是遇到问题和情绪时，特别是孩子的负面情绪出现，我总是不由自主地觉得她应该要怎样做才能令我满意这个角度去思考，所以我和她之间就有了很多的冲突。

这一次，我及时地调整了自己的情绪，感知到自己的情绪，也感知到孩子情绪背后真正的需求。真正的教养并不是表现在孩子的这一句话上，所以我就放下来了，我不能用我原生家庭父母对我的要求，再去影响要求孩子，我应该给她更多一点的空间，允许她犯错，让她及时感知自己的情绪。孩子吃完饭回来之后说她今晚非常开心。

我暗自庆幸了一下，如果当时我冲着孩子发火，掉头就走了，没有发吃饭的钱给她，孩子一个晚上吃饭都不会开心的。及时感知自己的情绪，放下对孩子的要求，让孩子做真实的自己。女儿回来之后也及时跟我反馈了她当时的心情，她当时情绪发生背后的东西。孩子表示感谢我没有冲她发火，她感觉我处理的方式改变了，后来还真诚地向我道歉。

我觉得这真是美好的发生。正确感知情绪，让我们母女间用合适的方式感知对方，大家互相包容，才有了和谐的母女关系。我渴望这样亲密无间的关系，从此不再有冷战。

通过N6教练型技术的学习，我慢慢的感觉到与孩子对话是一门非常神奇的过程，是一个非常神奇的体验。每时每刻都能让我放下愤怒，放慢脚步，能让我很清楚的感知到自己该如何处理情绪？能很好的与各种情绪共存，允许各种情绪的发生，感知孩子的需求，创造一个更加和谐的对话空间，让一切变得更美好。

      案例二：兰博基尼男孩的梦想故事

11月18日下午两点至三点，是球星林书豪哥哥给孩子们上梦想分享课《追梦，永无止息》。早上，我通过途梦提供的4个小视频，提前感受到了林书豪哥哥追梦的历程，让我们感受到了速度与奔跑的激情，感受林书豪哥哥越飞越高，追求更高更远更快的梦想。在追求梦想的过程中，他始终怀着一颗不服输的心，最终让篮球帮助到更多的人。

早上的视频带给我们很大的激情，也激发了我们的好奇心，下午的分享更加值得所有人期待。上课了，我们准时进入教室，大家都在认真的聆听书豪哥哥的分享，生怕错过每一个精彩。我走到同学们中间，突然发现了小洋正在玩津津有味地玩他的汽车玩具，不停地拆解拼装，完全没有把心思放在分享课上。我当时非常恼火。心想：我好不容易申请得到这个机会，参加林书豪哥哥的分享课，这熊孩子怎么不知道珍惜呢？我当时很恼火，恨不得马上把他的汽车玩具夺走，摔到地上，用力踩上几脚才能解恨。我看着其他的同学正在认真的聆听，我知道此刻我不能这么做，我必须要想一个两全其美的办法。我很想知道他为什么不想听林书豪哥哥的分享？他为什么要在我的眼皮底下玩汽车模型呢？

于是，我弯下腰，低下头，与他保持同一水平线上，微笑地看着他的眼睛，他也笑了一下。我轻轻地问他：“你的汽车有名字吗？”

“老师，这是兰博基尼，是世界豪车。”

“哇，兰博基尼，你是如何知道兰博基尼的？”

“我最喜欢名车，世界上的名车的名字我都懂，法拉利、保时捷……”

天哪，这孩子讲了好几种世界名车的名称，有两三个我还是第1次听到呢。我一下子被惊呆了，心想：这孩子肯定是对汽车有着近乎发狂的喜欢。

我夸奖他：“你真牛，了解的名车真多，谢谢你让我大开眼界。”

孩子听后非常开心，满是自豪地看着我。

我又好奇地问他：“面对豪车，你的想法是什么？”

“老师，我家里穷，可能一辈子都买不起哦。”

“买不起没关系，你可以有什么办法能与这些豪车在一起呢？”

“设计它呀。

”让这些世界名车变成你的作品，变成你的产品。”

孩子兴奋地点点头，开心地笑了。

“你为什么不想听林书豪哥哥的追梦故事？”

这时画面上出现了林书豪哥哥向我们展示冠军戒指，同学们都发出了阵阵惊叹声？

我对同学们说：“每一个人都有机会获得自己的世界冠军戒指，比如说你喜欢汽车，你就可以进入汽车设计领域，拿到你的世界设计级冠军，找到属于你自己的人生巅峰时刻。”

从林书豪哥哥的身上，我们可以学习的他追梦永不止息的精神。这种精神可以成为鼓舞我们的动力。

这时，小洋不好意思地把汽车玩具放回了书桌里，拿出笔记本开始记起来。这一刻，我知道我无法控制孩子的情绪和梦想，但我可以通过教练对话引导让他，信任他，让他充满了力量。我相信这个孩子在将来肯定能够成为更好的自己，他也会像林书豪哥哥一样，不在意别人的讥笑（刚才也有同学笑他语文才考40多分，你怎么当设计师呀？）

我相信被信任，被唤醒之后的他，将会有无限的潜能被激发，他就有勇气去改变自己，进而通过努力实现自己的梦想。

N6的学习，让我在忙忙碌碌中感知到另一种新型的学习方式，让我有勇气改变自己，让我正确感知自己，让我变得更充实，重新认识自己。让我们带着爱出发，让我们带着思考探索，N6，让我变成教练型教师的先行者，让我变成独一无二的U行实践者和行动者。