每日练功:已完成
习惯养成练习:已完成
练功/习惯养成练习收获:
下班了,温和的按揉心区,并同时拍打肺俞穴,嗝气哈欠,精神不济的身体被温柔以待而轻松好多。
一直不大会感冒的身体,以突发扁桃体炎的方式告诉我她的免疫应答能力。吞咽时痛,异物感,细细的感受着这些不适,没有听从同事的关心:通过服用消炎药的方式治愈,多喝水,对扁桃体说:谢谢你!让你受苦了!一天下来,症状好转了好多,虽然头还有点胀。手术过的身体区域最近时不时会有刺痛,手掌贴着这个部位:对不起,对不起!聆听她的诉说,没有回应,能感受到右肺在平和的工作。
今日习惯养成练习:松松脖子。缓缓的仰起头,脖子很配合很柔软,后面的颈椎关节处发出轻微的“咔咔”声,向后过仰时,感觉到了肩颈处有些酸和紧;慢慢的低头,比较轻松。脖子从左向右侧,再从右向左侧,一点一点移动,在到达直立时都会有细小的声音。360度柔和缓慢的转动脖子,听着不时有“沙沙”的声音,提醒我再慢一点再松一点。做完练习,随着肩颈部位的紧绷牵拉感,舞动身体,通过动作扩展身体的能量,喜悦自然涌现。