为期两个月的萨提亚心理学教练课程圆满结束，在参加这期（7次）课程中朱老师用萨提亚心理学工具（天气报告，五种自由，家庭规条，勇气与力量，选择），让我们觉察内心思考心路历程与生活情境行为模式。在这短短7次课程中，让我触动很大的是天气报告工具，家庭规条，让我深深看见我内心隐藏一些怨气，以及家庭话语对我行为影响以及我做出转变。
一．天气报告
在第四次教练课程中，朱老师让我们去探寻近期生活中对我们有影响事件并觉察该事件在我们内心心路历程。刚好最近，我在一家培训机构完成技术培训并且考核通过顺利拿到证书。我刚好用天气报告这个工具来看这件事在我内心路程反应。（顺便提一下：天气报告是五个维度组成:1.感谢或欣赏；2.困惑或担忧；3抱怨和建议；4.新资讯；5.希望和愿望）。我拿着笔很快速写出3个维度（比如1.感谢自己努力拿到证书，感谢家庭支持；2.欣赏自己勤奋，努力，好学上进；3.对于职业生涯晋升有了希望等），面对其他两个维度（困惑或者担忧，抱怨和建议）我头脑几乎是空白没有印象，这让我非常惊讶。而当朱老师问我，你在这学习过程中有什么因素让我不满意？我内心开始静静觉察整个事件过程才发现我内心抱怨声音是有，比如对于培训学校电脑运行，课件播放音量，师资能力都是有看法，但因为自己在这个过程都学的比较顺利没有去计较和表达自己建议出来。而对于自己担忧和困惑并不是没有，而是来源于自己多年性格比较隐忍和内敛而不喜欢去外人表达或者不想让家里人担忧。当我写下自己完整天气报告并去表达出来时，在当天课堂上我感受到我自己是需要别人帮忙（我可以卸下内心很多包袱），我整个人变的更加开朗和完整。这样的工具对我自己以后生活中心理建设以及对事情行为反思有一个更大提升。
二.家庭规条
萨提亚女士有一首诗五种自由（.......省略自由地去看和听，自由地去说出你所感和所想，自由地要去你想要.....省略）。但是在我们的家庭生活中，我们可能从小被大人错误教育理念所灌输很多规条限制我们多行为。在当天晚上课程，朱老师让我们列举从小大人们教导影响的规条和自己感受。我一口气在拿着笔在纸上写出10条规条（1.不可以看电视（在学习期间）；2.不可以不听父母的话；3.不可以不吃早餐；4.吃饭不可以说话；5.不可以没交代在外面过夜.........)等，当我写出这10条规条并说出来时，老师问我现在的你看这个规条的感受是什么或当时规条对你行为影响是什么？我说出现在的我看这个规条是可笑或者限制我的发展，让我行为很笨拙和愚昧。因为情境是随着时间动态发展变化，而我们个体需要活在当下而不是规条中。而当我把规条加入一些词语时，规条变的更灵活让人感受更舒服和接受。就像上面一句话（不可以不听父母的话），我们的教育都是希望孩子会拥有独立思考的精神，但我们从小到大都被教导听父母的话（俗话：父母吃盐多过你吃的米）这样久而久之就限制了我们的思考和对当下情境独立判断，做决定能力。而上面的规条改为可以不听父母的话是否让人更有弹性选择呢。
以上两点分享是我参加萨提亚教练课程一点分享，与君共勉。
