持续行动减轻焦虑 ——读《刻意学习》感

读完就要行动

持续行动不仅仅是每天都做,而且要“每天都要把一件事情做到符合预期”。知道持续行动的观念后,开始每天keep、流利说。几个月做下来虽然体能测试只从60涨到70、懂你由L5到6。临近年底回想今年留下的不仅仅是遗憾,还有对行动不足的总结。这一切最初读过《刻意学习》后,想体验一下持续做一件事100天的感觉。

现在每周要写一篇文章,所以读完这本书,倒逼自己输出。从阅读中获得思考,思考后做出选择,选择后影响行动,最后通过行动获取价值。让每一次写作都能加深大脑皮层的回沟,争取获得自己历史上的最好。

通过《刻意学习》的阅读让我了解了系统与力的概念。通过建立自己的原则形成系统,通过系统行动不断学习增强力,通过学习增强行动力再完善系统。这个体系也坚定了我继续行动的信念,并且要保证行动的质量,以达到长期稳定不低于预期的行动效果。冰冻三尺非一日之寒,要做好长期行动的准备,反馈太早了倒不真实了。在这个过程中首先需要抓住一件事的持续行动并完成建立起第一个正循环。从内心建立起支持一直行动下去的信念,不要怕坐冷板凳时孤单,同不以物喜不以己悲。同时不为自己找借口,保证自己言行一致。

不论怎样,先把事情做起来,过程中可能有很多变量是不可预料的。不论怎样参与了、投入了才有可能改变。通过行动的积累由过程控制到结果控制,要真的够拼够投入以大博小。提高行动速度缩短反馈时间,提升循环频率。做稳一件事,建立一个闭环后再并联下一个。

目前自己存在的问题是挖坑太多,下一步是要控制住挖坑的欲望,排出优先级依次完成。转换到抢进度留出提前量的状态,保持时间记录及总结,了解不同行业增加抽象思考找出联系构建网络,相信自己也承认自己存在的问题,加强自学能力,从用搜索引擎开始。

很高兴与你相遇,感谢投入注意力ʘᴗʘ

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 194,242评论 5 459
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 81,769评论 2 371
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 141,484评论 0 319
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 52,133评论 1 263
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 61,007评论 4 355
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 46,080评论 1 272
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 36,496评论 3 381
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 35,190评论 0 253
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 39,464评论 1 290
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 34,549评论 2 309
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 36,330评论 1 326
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,205评论 3 312
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 37,567评论 3 298
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 28,889评论 0 17
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,160评论 1 250
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 41,475评论 2 341
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 40,650评论 2 335

推荐阅读更多精彩内容

  • 第五项修炼,彼得·圣 (新世纪最新扩充修订版) 2009中文序 领导人就是占据权位而自动出现的;必须拥抱领导的“...
    际弋阅读 3,536评论 1 38
  • Android 自定义View的各种姿势1 Activity的显示之ViewRootImpl详解 Activity...
    passiontim阅读 171,047评论 25 707
  • 有这么一个人,他的遗产包括几个部分:有著作,探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、...
    上善若水999阅读 184评论 0 0
  • 青霭层层留隙残阳细细不语风过何曾吹笛河流默默不语 亲爱殷殷心系相看昵昵不语砖砾何曾铭记河岸相对不语 …… 人海滔滔...
    大美不仁阅读 248评论 0 0
  • 《我的哥哥》 在不知不觉中被感染,微笑或者落泪。 剧情简介 星铉(申河均饰)和宗铉(元斌饰)是一对亲兄弟,星铉比宗...
    北国蛮阅读 298评论 0 0