战拖失败了？那你一定需要这几个小技巧
战拖是个值得用一生探讨的问题，如果战拖失败，如何在DL最后关头力挽狂澜顺利完成任务？我有几个小方法，亲测有效，诚意总结，希望能成为你战拖历史上的小补丁。
请正确对待DL
妈的，DL简直跟我不共戴天好吗？
如果没有DL，你是不是永远都不会发现自己有拖延症？
如果没有DL，你是不是永远不会从床上跳起来，连夜赶论文？
如果没有DL，就像孙悟空没有紧箍咒一样，永远没有办法跟随唐僧一起取经成佛。
所以，DL分明应该是我们的好朋友来着！
当然我承认，面对DL一步一步靠近，自己却焦虑无比，无法投入工作，那么我们应该怎么办？
所以，抚平焦虑才是我们最后能够以积极的心态投入战斗的关键点。
一、冥想
具体方法：
1.背挺直
2.吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中
A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、
B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动力
C. 回想以前那些你真的感到很强大的时候，想想自己现在伸出一个变化非常剧烈的局面里，让以前那种强大的感觉重新回到你的身上。同时集中及时回向某个始终支持你的人，感受那种被支持，被欣赏，被信任的感觉。沉浸在内心强大的感觉里，并想象自己正面对挑战，仔细体会这种感觉，想象它充满你的全身。给自己语言鼓励：我感觉很强大！强大的感觉棒极了！
D. 自我同情法：正视自己的痛苦，把对他人的关心和良好的期许延伸到自己身上，用手掌贴在脸颊或者心口处，带着轻柔和温暖呵护自己，在意识深处对自己说“再次快乐起来吧”，“让这些痛苦的时刻赶快过去吧”
同情五种人，并给予祝福：感激的人，心爱的人，没什么感觉的人，很难相处的人，自己
E. 回想和某个爱的人在一起的感觉，并不断扩展这种爱意，把很多人都包括进来，给予祝福。每天早晨起床时，在内心构建起释放善意和爱心的意愿。然后回想如果对方这么对自己是什么感觉，当做对自己的奖励吸收进来。也可以对自己的一部分，或者自己某些迫切想要得到改变的品性，表达善意。
（以上参照《冥想五分钟等于熟睡一小时》）
二、放松心态后用思维导图列出工作思路
真的很方便
推荐随手可用的百度脑图
现在是不是撸好袖子准备大干一场啦！
且慢！
三、先把大纲或工作思路跟前辈交流一下。
比如了解老板的偏好，风格，禁忌，在与前辈的互动中完善细节。
四、番茄工作法该登场了
想必作为战拖小能手的你，手机、PAD里会有很多番茄应用吧！打开它。
五、工作过程中可以听听白噪音
六、工作完成之后一定要给自己奖励
心情超好有没有？
放肆的吃点巧克力，买件漂亮的衣服，心仪已久的穿戴设备，只要力所能及都可以！
七、一定一定要写战拖总结
怀着胜利的心情，回味当时的焦虑烦躁是不是很幼稚？明明什么事都没有那么难！培养自己抵抗DL带来的焦虑的能力。
