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今日晨间觉察日记觉察，是自然而然发生的，是在不费力的专注时发生的，有了这样的觉察之后，所觉察到的东东背后的东东，就会一一呈现。 晨起后家中的一番流程过后，与自己...
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煮茶有感(9月最后的作业)我以为，茶是世间最具灵性的东东，没有之一。 茶和人的缘分，高深莫名，这次就不说了。 今天且说一说，煮老白茶一事。 我试过多次，忙的时候将老白茶用...
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晚间觉察
傍晚时累且胃难受，听从身体的，睡去了。 醒时父子俩已回。 后仿佛发现某人态度有异，想着我所有家务未做，脑子里出现各种忐忑。 然而觉察马上来到一一...
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西西阅读记录之一遵从Mark老师的指引，我准备在接下来的半个月里，搜索记忆的长河，在以往的西西阅读中，挑选出十个典型个案进行回忆记录。 今天叙述下七月与同学x的...
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觉察的今天疗愈清理的步骤，看上去是非常简单的。 无非就是看见背后的实相。然后允许，自然接纳一切如其所是的发生。 不易的是，时时能够带着觉察的眼睛和心去看见...
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9.26觉察日记。今天在三二班带学员们排舞韵，准备参加学校的节目。回来之后，老班长发给了我一些视频，希望我能改掉几个动作。 于是一下午，自己边练习边有很多的情绪出...
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最近生活的改变
看今天这个作业题，我不得不又重新谈到近期与流感相处的经历。 话说，所有事情的发生，都是那个当下我们的最佳利益。所以我自问，此次艰难的旅程，我可以...
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这样去觉(欧9.23)觉 每时每刻都遵照内心的感受而行 将思想摆在心识之后 放下权衡，不去评判有用没用 所有纠结的矛盾的累的思想，都不是心识之下的思想 瓦解那种思想，...
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再说爱自己(欧，9，21作业)我们总是习惯了，对别人很善良，对自己却有诸多的苛刻。我们会时常下意识地自问，今天我做的事，自私吗？ 在家庭里，我们会问自己，今天我付出的多吗？对...