起舞踏歌行

前些天，胡歌因为一张“丑拍”上了热搜。 那是他在戛纳电影节闭幕时的自拍。 头发齐飞、眼神迷离，巧克力糊满嘴边，这让粉丝直呼：差点认不出是胡歌本人。 这张丑照后续还上了热搜，因...

起舞踏歌行

觉察，是自然而然发生的，是在不费力的专注时发生的，有了这样的觉察之后，所觉察到的东东背后的东东，就会一一呈现。 晨起后家中的一番流程过后，与自己相处时，觉察如下: 一。(我在...

起舞踏歌行

我以为，茶是世间最具灵性的东东，没有之一。 茶和人的缘分，高深莫名，这次就不说了。 今天且说一说，煮老白茶一事。 我试过多次，忙的时候将老白茶用冷水洗一下，直接放壶里煮。虽然...

起舞踏歌行

遵从Mark老师的指引，我准备在接下来的半个月里，搜索记忆的长河，在以往的西西阅读中，挑选出十个典型个案进行回忆记录。 今天叙述下七月与同学x的互读个案。阅读方式，远程连线。...

起舞踏歌行

疗愈清理的步骤，看上去是非常简单的。 无非就是看见背后的实相。然后允许，自然接纳一切如其所是的发生。 不易的是，时时能够带着觉察的眼睛和心去看见，去做到。 今天一整天，我一直...

起舞踏歌行

今天在三二班带学员们排舞韵，准备参加学校的节目。回来之后，老班长发给了我一些视频，希望我能改掉几个动作。 于是一下午，自己边练习边有很多的情绪出来。 忽然间明显觉察到，所有这...

起舞踏歌行

觉 每时每刻都遵照内心的感受而行 将思想摆在心识之后 放下权衡，不去评判有用没用 所有纠结的矛盾的累的思想，都不是心识之下的思想 瓦解那种思想，返照内观，专注体验享受于当下，...

起舞踏歌行

我们总是习惯了，对别人很善良，对自己却有诸多的苛刻。我们会时常下意识地自问，今天我做的事，自私吗？ 在家庭里，我们会问自己，今天我付出的多吗？对孩子，我们会问自己，今天我做了...

起舞踏歌行

这阵子，经常会回忆起儿子小时候的画面。 也许是他已经长大，体验再不可逆的缘故吧。 今日，索性任思绪飘飞，将自己带回到那时那刻的场景，再一次真切地去感受他稚嫩孩子气的脸，脸上洋...