以下內容摘錄自賽斯心法-許添盛醫師的一段演講
演講標題：
當心亂時，把所有意念專注在當下的每一動作，把問題丟給心靈，自會有解決之道。#
在親密關係裡面，又想要得到情感的依賴，可是又找不到力量做自己，例如有一個個案，他的內在很強烈的想要做自己，可是在關係裡面，他又覺得自己很無奈的需要依賴，後來我就跟這個個案講，能不能你同時又能夠接受你是依賴的，可是依賴又不用失去你的力量。
如何把能量變力量，力量變行動，行動變實相，因為所有的疾病都在能量無法轉成力量，力量無法變行動，行動無法變實相，於是能量往哪裡跑?往肉體跑，叫被阻礙的能量，形成肉體的疾病，這時候你可以跟內我禱告，就像跟聖靈禱告一樣，就像跟佛禱告一樣，親愛的內我，你能不能讓我找到我內在限制性的信念?到底什麼東西障礙了我?親愛的內我，你能不能給我一個洞見，讓我知道問題出在哪裡?
我一直告訴大家，你只要持續不斷的向內找答案，內我一定會被你逼到受不了，它最後一定會給你，你只要持續的向內問，你們都要培養一個精神，永遠都向內問，永遠都要持續的不放棄，向內尋找答案，向內尋找力量，向內尋找支持，所以幾乎所有的疾病，都是跟心靈的力量接不上，自我在孤軍奮鬥，所以自我一定要開始回來跟內在的聖靈禱告，能不能讓我的力量跟你做連結?就像基督徒的禱告一樣，帶給我平安，帶給我喜樂，帶給我信心和力量，然後我剛講，你都要持續不斷的逼問你的內心，養成一個不斷向內探索的習慣，因為你的內我，它一定一定會給你指出方向。
當然各位你不會那麼突然那麼明確的聽到或是感受到什麼?不一定、不一定，這是個生命不斷前進的過程，回到剛剛講，那在生活當中，我剛剛提到的是，你們一定要願意承擔，你們一定要對自己有信心，因為這是萬靈丹，你永遠要開始相信自己，但這個相信自己，我要講的不只是自我意識喔，過度的自我意識，就是我們說的執著，自我意識要保持彈性，開放的心態，自我意識緩一下，保持彈性，開放的心態，但這個自我意識永遠對自己有信心，再來就是行動囉 ! 行動也是來自內在心靈的實相，所以簡單來講，你們要花一點時間跟自己的感覺在一起，我如何跟自己在一起?
當下威力之點的練習#
當我們有煩惱的時候，其實很簡單，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，
心很亂的時候，就專注在現在做的每一件事，例如：刷牙就從第一顆開始刷，刷完第刷第二顆，刷完刷第三顆，完全把你的意念專注在當下的行動上面，為什麼這樣做?因為當你的自我意識完全專注在感官上面，這時候自我意識就不是那麼緊繃，這時候自我意識特別容易收到內在的訊息，而且你會讓自己的心安定下來，
那時候自我是透過這個感官，專心的拖地板，專心的洗澡，可是不是一邊拖地一邊想事情，是專心的拖地，在那一個當下，把所有的意念，集中在你的動作，集中在地板，集中在拖把上，完全不要動腦筋想事情，各位了解嗎?把你的自我意念，完全集中在當下，當你做了這個練習，不用很久，只要30分鐘，你就會突然發現，心沒有那麼煩了，因為你把問題丟給誰?心靈，了解嗎?
Zentangle建議大家每天撥15分鐘畫一張禪繞畫，經過時間累積，相信大家就能漸漸跟自己的內我接觸，得到內我的指引。
我最喜歡畫直線，左下是Msst ，右上連接牛毛草。
使用櫻花牌05針管筆
很簡單，你不要完全想要靠自我意識解決問題，這就是人類現在最大的痛苦，我們想完全靠自我意識，自我意識又完全想靠外界的資訊，結果你不管蒐尋得再多，問得再多的意見，找再多的醫生，你都覺得自己沒有力量，我要跟大家講，真正的力量來自哪裡?來自內心。所以你一定要回來問自己，我有沒有內在的力量?還是我只知道一直想做什麼?我並沒有找內在的力量，還是我只是被物質實相追著跑，我一直沒有內在的力量，我沒有跟我內心的藍圖合而為一，我沒有跟我的內我連結，甚至我沒有讓我的內我帶領我，所以各位這是一個習慣，你們慢慢養成習慣，在日常生活當中，你可以向內我禱告，你可以用當下威力之點做練習，你可以這段時間告訴自己，我跟自己的感覺在一起，然後問自己，我這時候我內在心靈有想要告訴我什麼嗎?因為，我跟大家說，我們的自我意識，都訓練到只看外面，它並不想向內找答案，所以這是要訓練的過程，我們真的都不相信自己。
禱告的方法
親愛的內我呀?我為什麼會罹患這個疾病?親愛的內我，請你告訴我，如果我想活下去，你可以給我什麼指引?各位，向內找答案，不是向外找專家。向外找專家，它只是輔助的，你永遠要向內找答案，我一直要告訴大家，整個賽斯心法的學習，在於引導你們向內找答案，這樣的一個概念，它將會影響這個世界，人類未來的命運，未來這個世界的人類，會開始從內心找答案，而這個將會影響整個外在實相，而人類現在正在這個觀點上面。
