感恩2.0,重遇3.0

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        从老学员到新学员第三周,从天使6班2.0到天使6班3.0,继续以往的习惯,固话已经形成的习惯,加入新的阅读习惯,这周逐渐规律起来。天使6班2.0收获了很多:1.养成了早睡早起的习惯,身体轻松了,精神越来越好。2.坚持早晚冥想,做事更加专注,焦虑感降低了,做事积极主动。3.结交了一群正能量的朋友,天使6班2.0二组的伙伴们,由班长带领大家齐步向前,稳坐冠军团队,她们身上有很强的执行力,这也是我缺乏的,坚持做好一件小事,久而久之就变成大事了。4.学会使用OF收集杂事,把大脑清空,再把这些进行日历、清单分类、执行,运用印象笔记记录晨间日记、小确幸、感悟、学习笔记等等,建立自己的印象笔记目录,耳目一新,一目了然,有发生就有记录。在天使2.0最大的收获就是懂得坚持,拥有自信、健康,让自己变得越来越好。

        在3.0的这周,适应无法运动的生活,每天坚持的还是:1.继续早睡早起,这周早睡做的不是很好,养伤期间被打扰的时间很多,专注的时间很短。2.早晚冥想进入固化阶段,进一步提升专注力,冥想可以带来身体、心灵的愉悦,使人自信。3.第二个100天加入阅读计划,本小组计划100天阅读10本书,我也会紧跟大家的步伐,坚持阅读,把这个习惯培养起来。

        下周计划:1.继续以上的前两个习惯,早睡早起和早晚冥想。2.这周坚持看完《正念的奇迹》,完成第一本书。3.继续学习OF的使用,把事务赶出大脑,挑出每天重要的三只青蛙。4.有记录才有发生,优化晨间日记,记录随想和读书笔记,数算恩福,写感恩日记。5.加入晚上泡脚的习惯,提高睡眠质量,保持身体气血畅通。

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